穴位科普——涌泉穴、大敦穴、太冲穴

涌泉穴

涌泉穴定位方法： 
取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。 

按摩方法：

每次按摩15到20分钟才会有效果，每只脚按1到3分钟可换另外一只脚来按，需要注意的是，按摩前可以先用温水泡脚大约20分钟左右，然后用双手拍打脚心，直至脚心发热为止，然后就可以用自己的大拇指按泉涌穴。

适应病症：

按涌泉穴对神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等都有缓解的作用。 

1. 

   大敦穴

   

大敦穴定位方法： 
取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。 

按摩方法：

每天睡觉前用热水泡脚，之后用手揉搓该穴位20～30分钟。指压时强压7～8秒钟，再慢慢吐气，每日就寝前重复10次左右。

适应病症： 
大敦穴对目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症有缓解的效果。除此之外，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。

太冲穴

太冲穴定位方法： 
取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。 

按摩方法：

此按摩方法可用于缓解感冒症状。先用温水浸泡双脚10—15分钟，而后用大拇指由涌泉穴向脚后根内踝下方推按，连续推按5分钟，然后，再用大拇指按摩太冲穴（大脚趾与二脚趾缝上1．5分处）由下向上推按，双脚都按摩，每侧按摩5分钟。按摩后，即刻会感到咽痛减轻，其他感冒症状也会随之减轻。

适应病症： 
太冲穴对肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病有缓解作用。此穴位为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。