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这些天，人称小胖子的部门领导出去玩了一个星期，回来就感冒 了，还要一大堆工作等着他处理，这可咋整？ 同事们一个个献计献策，“多喝点开水”、“多运动一下”、“别熬夜，早点睡”、“图麻利还是去吊个水吧”...... 两天后，他又恢复了生龙活虎的样子。我问，你感冒咋好的？他答，就去跑了两次步，出点汗，喝点黑茶，自然就好啦。 确实，随着换季时节的到来，很多人都患了流行性感冒，身体免疫力差的人，就很容易感冒。那在换季期间如何预防感冒，增强自身免疫力呢？ 1.适当增减衣物，别着凉！换季时，早晚温差变大，可以随身携带一件厚度适中的外套，热时脱了方便携带，冷时可穿上保暖。如果最近还待在空调房办公，那就更有必要备上。 2.增加锻炼，动起来！生命在于运动。多运动，有助于排毒，促进新陈代谢，室外运动还能更多地呼吸新鲜空气。 小编前段时间脸上频繁长湿疹，其实也是免疫力降低的表现，在医嘱用药的同时，也加强了锻炼，现在皮肤已经趋于稳定。提高免疫力真的刻不容缓。 3.规律作息，不熬夜！作息紊乱、熬夜通宵，会使人的免疫力下降，更容易着凉或被传染。 不管小孩还是成年人，每天满足 7—8 小时的睡眠时间，除了可以有效消除疲劳感，还能帮助免疫系统分泌足够多的白细胞来抵御细菌，增强人体免疫力。 4.注意个人卫生室内要多通风换气。同时，要尽量避免与易感染疾病的人接触，平时常穿常用的衣物被套，要多拿出来洗洗晒晒，抑制细菌和螨虫等的滋生。 5.适量喝点黑茶如果感冒不是很严重，适量饮用茶水还是有一定益处的，比如大量的水分能加速身体的新陈代谢，提高机体的免疫力，同时茶水还有一定的抑菌效果，对于治疗感冒也有一定的辅助作用。 如黑茶就可以为人体补充维生素和纤维素，帮助肠胃解压，排除肠内堆积的毒素和杂质。 虽然感冒不是大病，但生病时也真难受！一把鼻涕一把泪，不说了...... 各位茶友平常多注意饮食和作息哦，希望秋天带来的是凉爽，而不是感冒！ 茶友互动区 你平常都是怎样预防感冒的呢？快来留言区说说你的秘诀吧！ 图·文 | 香木海，转载请注明来源 读完这篇文章，如果有收获，记得评论、点赞和关注哦！ |
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