闭着眼睛睡不着，虽然也很伤神，但是比熬夜...

闭着眼睛睡不着，虽然也很伤神，但是比熬夜的危害还是要少一点。
如果上床后久久不能入睡，数羊也没办法的话，不妨试试一个呼吸小窍门。
很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意。
这是来自哈佛大学的一个医生推荐，入睡困难的朋友可以尝试一下。