睡前只需1分钟，一觉到天亮！

快节奏的生活谁都有压力大的时候，压力一大就影响睡眠，觉睡不好就影响到隔天的工作表现，就恶性循环下去，让你天天心情差，状态又不好，怎么办？

其实，只要睡前来个睡前操，只需1分钟，就能让你轻松入睡，一觉到天亮。

一、跪式

二、剪刀脚式

三、躺卧式

四、抱膝式

五、脚踝式

很简单的动作，双手撑地，双脚伸直，脚趾头用力，向前方和自己的方向延伸，可以有效地舒缓脚踝承受的压力。

看完这5个动作，是不是觉得超级简单？！只要每晚1分钟，就能轻松入睡，一觉到天亮咯。

（本文感谢露露老师的分享）

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