 真真小朋友，早上来上幼儿园的时候，经常会趴在地上。一般我们去抱孩子的时候，孩子是会配合自己往怀里扑的，这是他们用气做到的。但是老师去抱趴在地上的她，就像是抱起一个没有骨头的小孩，非常软，非常沉。这是当下气不够的表现。 气是可以撑起一个人的体型，身材，和气质的。气足的时候，走路挺拔，端正，站有站相，坐有坐相，皮肤肌肉扎实饱满，会显得年轻。而气不足的时候，就像是放了很久的气球，气慢慢的泄掉了，瘪掉了，就会出现，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着的情况，因为没有足够的气撑起来这个身体。 再看真真的舌苔，相对白腻，有寒，有湿，有垃圾。食欲不好，肌肉略松弛，消化吸收能力不佳，怕热，还伴随津液不足。所以她的气不足是因为湿困住了脾的力量，困住了脾产生津液气血的力量。 如果一个身体里的湿到了一定程度时候，不仅会容易发胖，还会阻碍脾的运动和功能。就像是被泡泡糖黏住的钳子，想动也能动，动作很不爽快，工作效率很低。 我们知道脾是吸收营养的重要工具，是造血，造津的工具，我们全身的气血都是仰赖脾的工作。当脾受困了，那么即便吃很多的营养品也无法吸收转化成有用的气血。反而那些不被营养物质会变成垃圾，产生湿，这些湿，又会回来困住脾的功能。 这个循环就是： 脾不足--生了湿---困住脾---营养不能吸收---无法造血、无法生产津液---营养反而成为湿---困住脾----脾不足。 很多朋友问怎么祛湿，要吃点什么药，吃点什么食品？一段时间的汤药调理，艾灸，赤小豆薏米等等也许可以让我们的问题有所改善，但是如果我们在生活中没有意识到我们在对身体做什么，则问题还是会反复。实际上这个问题的根本不在于祛湿，而在于停止这个循环，或者减少这个循环。  好，那我们来捋一捋一些生湿的场景。 最常见的是：吃了自己的脾承受不了的食物这个其实就是一个觉知的问题，自己能吃多少，现在我们大多人按照书本吃，按照网络标准吃，按照良师益友劝说的吃，但实际上，没有在意自己的身体到底能不能消化吸收。现代社会我们没有很大的体力劳动，如果我们也不是运动员，其实我们所需要的营养，和能被利用的营养很少，至少比所谓的教科书上的要少很多。 所以，我们要解开食物对我们脾的控制： 先要知道自己能消化吸收多少，每个人都不同，每个时间段也不同，要去观察。 不要因为浪费食物而硬吃完剩下的食物。我记得有本书上写到一个场景，我们不需要拿着一张我们光盘的照片发给非洲的难民告诉他们我们没有浪费食物，节约食物更根本的做法是：1.知道我们自己能吃多少，就准备多少。2.提高食物对我们产生的营养吸收率，提高自己的气血能力，用我们良好的精神气为那些需要帮助的人做一些更有用的事情。 重口味的问题是掩盖胃肠的感觉。放了糖，放了很多油，放了酱油，放了味精，放了食品添加剂（只要是商场出售的基本都有这个问题），还有就是高糖的食物，比如很甜又生冷的哈密瓜，甜瓜，生日蛋糕，这些都很容易生湿。尽可能地在家吃，尽可能地吃原味的食物，尽可能吃味道比较淡的食物，我们就可以第一时间知道自己吃够了没有，需要不需要吃。 冰镇的食品的问题是会降低脾的动力，我们都知道低温环境下，动能会减低，脾也是一样，动力低了，就是会生湿的。当然如果你的脾足够好，那也可以尝试。 分清楚，到底是饿，还是空虚寂寞。人在肚子饿的时候，津液会匮乏，体力会下降，对米面粮食会更感兴趣，而且不会太在乎饭菜的色香味，这个是饿。 寂寞是什么呢？比如我们受到一个朋友的负面的评价，刚好戳中了我们的痛点，或者是父母亲按照他们以为好的方式对我们好，而不理解我们，或者是我们遭受到了来自上级的某种拒绝，或者是我们自己拒绝了自己，我们认为自己在某个领域上，在某种关系上没有可能性。小朋友的的寂寞多是来自爸爸妈妈，和老师的拒绝。这个时候我们就需要找补给，吃就是最安全的方式。  第二：环境的湿比如本来就脾虚湿气重的人，如果老是爱游泳，泡澡泡很长时间，在晚上洗头，或者湿头发睡觉。 还有受到风寒，风寒伴随着湿。比如晚上睡觉太冷，腿冷的人老是要穿短裤，换季的时候不及时增加衣物。常在空调房中。 还有住在海边，住在盆地，空气不流动的房间或地域。还有闷热的天气，持续的雨季等等等等。 这些外在的因素引起的湿，很多时候，是不知不觉发生的。它可能不一定会让你感冒或者便秘，但是，湿在悄悄的生长。所以我们有对这些情况有所意识。如果是感觉到受了寒湿，也可以做一些对应的艾灸，喝一些姜枣茶，经常闭目养神，来避免更多的问题。  第三：晚睡有一段时间，我分时间段观察自己的舌苔，发现，只要过了晚上11点，舌苔就开始有了花边。脾天黑以后就开始降低工作效率了，到了11点以后，就需要完全的进入休息状态，否则第二天就会没有精气神。但是如果我们晚睡，比如我们要看电视，要加班，或者吃宵夜，这些都是需要气血来运转的事情，要有气血就需要脾加班，脾干不动了，就要生湿。 晚睡更重要的问题是，我们要知道为什么自己要晚睡？为什么睡不着？为什么要一直看那个电视？那个电视剧可以给我们带来什么呢？那些东西是我们真正需要的吗？为什么要一直搜索信息？有什么要确认的呢？我们对自己有哪些不确认呢？有什么心里没放下的事情和人呢？为什么工作进度很拖沓？为什么事情总是要返工？为什么白天心不在焉？浪费时间？为什么非要逼自己做到别人眼中的优秀？我们知道我们的动机是什么，很多事情就可以解绑，其实很多事情是没有必要的。  第四：忧虑超强大脑的人的脾可能都不怎么样。有人笑说是天妒英才，现代很多见。其实就是用脑的人会比较损耗精气，精气不足的时候，无法供应到脾胃。所以我们要鼓励孩子当一个会运动的学霸。 劳碌命的人脾都不怎么样，因为老觉得自己不操心别人都活不下去了，用情用意很耗损。容易纠结的人脾都不怎么样，因为总是左右思量，这个也很耗。 阳气相对足的人不会去纠结和无谓的劳碌，为什么呢？阳气可以让一个人足够确信自然规律中的善意，比如相信我们自己的身体可以自动的抵抗外邪，我们的咳嗽是为了排痰，发烧是为了消灭细菌病毒。阳气足的人会相信这些。那这个人就会对事情放心，做不后悔的决定。反过来，我们也可以有意识的通过思考和学习确信自然规律中的善意，也可以有意识的提高自己的阳气。 运动是所有人都适合的提高阳气和提高脾胃，和祛湿的项目。如果我们要让孩子成为学霸，那就尽量要培养孩子成为一个很会运动的学霸。如果我们想要成为某个业界的精英，那我们也要让自己成为一个会运动的精英。 如果你真的没办法解绑自己的忧虑，那你也可以多学习，可以试着相信，自己的忧虑是某个必经的过程，有美好而重要的意义。  如果觉得这篇文章有用，记得点赞~转发给更多需要帮助的人哦！关注羊爸爸，教你实用的育儿知识，陪你健康养娃，用中医的方式健康生活。 |
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