瘦龙健康 / 待分类 / 美国知名评测机构:这12种病,不建议吃药...

0 0

   

美国知名评测机构:这12种病,不建议吃药,改变生活方式效果更好

原创
2019-09-04  瘦龙健康

我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。

免责声明:以下的文字,不做任何医疗建议,只做信息分享。

请随意转发到朋友圈,如需转载请联系后台。

本文编辑时间10个小时,预计阅读时间,10分钟。


你有病吗?我有病,你有药吗?这是句玩笑话,但是暗示了生活中常见的一种常见现象,有病就要吃药。

现代药业高速发展,很多药物,确实救了很多人。

但是,最近这几年,很多人发现,吃药不一定管用,可能副作用越来越多,我们经常看到过度医疗事件报道,很多医生也开始站出来,抵制过度用药,过度医疗。

在国外,也有同样的问题,过度用药,过度医疗害了不少人,今天,我给大家分享一篇干货满满的文章。

这篇文章来自于一个美国知名评测机构,经过几十年的评测,他们发现,有一些病,吃药的效果不好,建议TLC。

TLC=Therapeutic Lifestyle Change 改变生活方式治疗法

改变生活方式,已经被认可为一种治疗方法,应用于多种疾病。

这种方式也得到了很多机构的认可,比如说美国心脏协会、美国糖尿病协会、美国国家心肺血液研究所等等。①

别太着急开药、吃药,先试试TLC

TLC一下,改变一下生活方式(饮食、运动)就可以代替吃药的效果,还可以摆脱药物的副作用。

美国知名评测机构:这12种病,不建议吃药,改变生活方式效果更好

Consumer Reports是美国独立的测评机构,美国市面上的各种健康产品、药品也是他们的测评对象。

CR从1936年开始就测评各种产品,从不接受任何广告和商业赞助,致力于将产品最真实的效果、缺陷公诸于世,已经有80多年经验了。

根据CR的实测和多年获得的消费者反馈,发现很多药物,使用效果也并不好,副作用太多。

他们建议,针对这12种病,不建议着急吃药,TLC才是最好最优先的治疗方法。②

文章最后还给大家翻译了一个小视频,是CR总结的三代同堂的4-2-1家庭每个人最可能遇到的常见病,对应的常见药的副作用,以及TLC的选择,也可以先看视频哦。

这12种常见病,TLC来治

1、多动症 ADHD

注意缺陷多动障碍(ADHD)在我国称为多动症,是儿童期常见的一类心理障碍。表现为与年龄和发育水平不相称的注意力不集中和注意时间短暂、活动过度和冲动,常伴有学习困难、品行障碍和适应不良。国内外调查发现患病率3%~7%。部分患儿成年后仍有症状,明显影响患者学业、身心健康以及成年后的家庭生活和社交能力。

美国知名评测机构:这12种病,不建议吃药,改变生活方式效果更好

用药:抗精神病药,如阿立哌唑和思瑞康。

药物的副作用:副作用包括便秘、呼吸困难或吞咽困难、头晕、嗜睡、心跳快或不规律、发烧、癫痫和体重增加。

非药物选择:行为疗法,加上教育干预和运动。(在某些情况下,兴奋剂,如阿得拉或利他林可能也是必要的,但首先要咨询专家。)

什么时候就该吃药了:只有当其他精神疾病也被诊断出来的时候,抗精神病药才可用于多动症,比如,诊断出除多动症外还患有双相情感障碍(躁郁症)。

2、背痛&关节痛 Back & Joint Pain

美国知名评测机构:这12种病,不建议吃药,改变生活方式效果更好

用药:非类固醇类消炎药,如Advil、萘普生钠和西乐葆;阿片类药物,如奥施康定和Percocet。

药物的副作用:高剂量或长期使用Advil及相关药物会导致肠出血、肾衰竭、心脏病发作、溃疡和中风。阿片类药物可以引起嗜睡,恶心,呕吐,便秘,药物成瘾和服药过量。

非药物选择:试试瑜伽,游泳,轻柔的伸展运动,太极拳,按摩,理疗,针灸,还有热敷。

什么时候该吃药:消炎药可以缓解短期的突发疼痛,不过即使这样,也要坚持低剂量,不要在没有和医生确认过的情况下,连续服用消炎药超过10天。

阿片类药只能是最后的手段,并且医生开处方时要开最低有效剂量,使用的时间也必须尽可能短。

3、痴呆症 Dementia

痴呆症:是由病程缓慢的进行性大脑疾病所致的综合征。特征是多种高级皮层功能紊乱,涉及记忆、思维、定向、理解、计算、判断、言语和学习能力等多方面。意识清晰,情感自控能力差、社交或动机的衰退,常与认知损害相伴随,但有时可早于认知损害出现。

美国知名评测机构:这12种病,不建议吃药,改变生活方式效果更好

用药:抗精神病药,如阿立哌唑和思瑞康。

药物的副作用:便秘、呼吸困难或吞咽困难、头晕、嗜睡、心跳快或不规律、发烧、癫痫和体重增加,还有中风和死亡的风险。

非药物选择:良好的日常习惯,做一些安静的运动,多参加社交活动。

要规避一些潜在影响的病症(例如便秘,感染、听力或视力问题),因为这些病症会扰乱痴呆症患者的行为,造成ta的混乱。

什么时候就该吃药了:如果病人患有妄想、幻觉或其他严重精神疾病,或对自己或他人构成了危险,就是该使用药物了。

4.轻度抑郁 Mild Depression

美国知名评测机构:这12种病,不建议吃药,改变生活方式效果更好

用药:抗抑郁药,如西酞普兰,欣百达,依地普仑和百忧解。

药物的副作用:有许多副作用,包括腹泻、嗜睡、头痛、激动、性功能障碍和自杀的念头。

非药物选择:锻炼、冥想和各种谈话疗法.

什么时候就该吃药了:如果单靠谈话疗法是不够的,或者抑郁症是严重的,就要使用药物。进行谈话疗法六周后重新评估,如果没有好转,就考虑转向使用药物。

参考阅读

不吃这些东西后,焦虑,抑郁,狂躁都好了....

这个睡觉习惯,会变胖,还会提高糖尿病,癌症,抑郁症的风险.....

5、烧心 Heartburn

烧心 指胃部或胸骨后的烧灼感,常由胸骨下段向上伸延,是胃食管反流病最常见的症状。

美国知名评测机构:这12种病,不建议吃药,改变生活方式效果更好

用药:质子泵抑制剂(抑制胃酸药),如埃索美拉唑,兰索拉唑和奥美拉唑。

药物的副作用:减少胃酸会损害身体吸收某些营养素和药物的能力,增加胃肠道和其他感染的风险。

非药物选择:少吃点饭,吃完后不要马上躺下来,减掉多余的体重,回避会触发烧心的食物。

对于偶发的胃酸过多造成的烧心,可以尝试氢氧化铝和氢氧化镁混合咀嚼片盐酸雷尼替丁

什么时候就该吃药了:如果烧心每周发生两次或更长时间,持续四周或更长时间,或医生诊断为胃食管反流病(胃酸反流到了食道,腐蚀食道,就会发生烧心)。在这种情况下,在你的食道需要愈合的几个月里,可以考虑抑制胃酸的质子泵抑制剂。

参考阅读:

这几种胃药,不仅不治病,还可能要你命......

10年『反胃酸』,10天就治好,只做了一件事......

6、失眠 Insomnia

美国知名评测机构:这12种病,不建议吃药,改变生活方式效果更好

用药:安眠药,比如安比恩,Belsomra和舒乐安定等安眠药。

药物的副作用:头晕,第二天昏昏欲睡,危险驾驶,药物成瘾,停药时失眠恶化。

非药物选择:使用认知行为疗法(CBT)治疗失眠症:一个“监督者”会帮你形成良好的睡眠习惯,并提出改变你行为的方法,比如不要消减午睡,不要在床上刷手机。

什么时候就该吃药了:如果生活中有压力事件造成短期睡眠问题,如家人离世或自己离婚,或如果仅认知行为疗法没有提供足够的缓解,就该吃药了。

7、低睾酮 Low Testosterone

睾酮 是一种类固醇荷尔蒙,由男性的睾丸或女性的卵巢分泌,肾上腺亦分泌少量睾酮,具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。

低睾酮的症状 面部和身体毛发减少,骨质疏松,内脏脂肪增多导致的腰围增加,肌肉量下降,综合了肥胖、高血压、高胆固醇和胰岛素抵抗的“代谢综合征”。性欲下降,男性阳痿,心情抑郁,睡眠不佳,疲倦。

美国知名评测机构:这12种病,不建议吃药,改变生活方式效果更好

用药:睾丸激素外用药(如AndroGel和Axiron),贴剂(Androderm)和注射剂(Aveed)。

药物的副作用:腿部血栓,睡眠中呼吸暂停,前列腺肿大,还可能会增加心脏病或中风的风险。

外用补充的睾酮可以转移到其他人身上,导致妇女的体毛过度生长,如果转移到孕妇身上,这种激素还会被传递给孕妇体内的婴儿。

非药物选择:把会降低睾酮的病治好,如糖尿病或肥胖症。通过锻炼、充足睡眠,以及和你的伴侣进行夫妻治疗,来增强能量和活力。

什么时候就该吃药了:如果患有性腺功能减退症(由遗传引起的低睾酮水平),或者睾丸受到外伤或化疗损害,或其他原因造成的睾丸损伤,就该进行药物治疗了。

8.骨质减少症骨质疏松前期 Osteopenia, or Preosteoporosis

即:正常人骨密度偏低

美国知名评测机构:这12种病,不建议吃药,改变生活方式效果更好

左边为正常骨密度,右边是骨质疏松

用药:双膦酸盐药物,如Actonel,伊班膦酸钠和福善美。

药物的副作用:腹泻,恶心,呕吐,胃灼热,食管刺激,骨关节或肌肉疼痛。长期使用可能增加大腿骨折的风险。

非药物选择:食用富含钙和维生素D的食物,在运动时负重,如步行时负重或举重。戒烟。此外,采取措施防止跌倒,例如,避免服用会使白天行动无神的安眠药,还有在浴室安装扶手。

什么时候就该吃药了:如果骨密度测试显示全完全性骨质疏松,即使如此,也要考虑在服药五年后停药一下,以减少产生持久副作用的风险。

9、尿急尿频 Overactive Bladder

美国知名评测机构:这12种病,不建议吃药,改变生活方式效果更好

用药:抗胆碱能类药物,如Detrol和Oxytrol。

药物的副作用:便秘,视力模糊,头晕,困惑,以及增加痴呆的风险。

非药物选择:减少摄入咖啡因酒精,尝试膀胱训练(慢慢增加两次上厕所之间的时间)和凯格尔练习(反复收紧和放松尿道括约肌)。

什么时候就该吃药了:如果几个星期的非药物方法,无法缓解尿急尿频。

10.糖尿病前期 Prediabetes 即正常人血糖偏高

美国知名评测机构:这12种病,不建议吃药,改变生活方式效果更好

用药:降糖药物,如Actos和Glucoge。

药物的副作用:头晕,疲劳,肌肉疼痛。在罕见的情况下还会出现,乳酸过量和维生素B12缺乏引起其他症状。

非药物选择:运动,少吃加工食物(糖)和淀粉类食物,还要减肥。

什么时候就该吃药了:如果发展成了完全的2型糖尿病。

瘦龙有话说

CR的观点还是2型糖尿病就要吃药,我推广国外低碳饮食可以慢慢减少用药,有些甚至逆转2型糖尿病。

11,高血压前期 Prehypertension 即正常人血压偏高

美国知名评测机构:这12种病,不建议吃药,改变生活方式效果更好

用药:ACE抑制剂,血管紧张素受体阻滞剂(ARB),钙通道阻滞剂和利尿剂。

药物的副作用:利尿剂可导致尿频、低钾水平和阳痿,ACE抑制剂和ARBs可导致高钾水平和肾功能下降。

钙通道阻滞剂可以引起头晕,不正常的心跳,脸红,头痛,牙龈肿大,以及少数呼吸问题。

非药物选择:戒烟,减少钠和酒精的摄入,减肥和锻炼。

什么时候就该吃药了:如果发展成了真高血压。

瘦龙有话说

对于高血压存在很多陈旧的误解,比如吃盐多导致高血压,现在证明是错的。

12.肥胖 Obesity

美国知名评测机构:这12种病,不建议吃药,改变生活方式效果更好

用药:减肥药,比如Belviq,Contrave、Qsymia和Xenical.

药物的副作用:常见的是便秘,腹泻,恶心或呕吐,这种药物还会引起其他危险的副作用,Belviq引起的心脏瓣膜闭合不全、和Xenical引起的肝脏损伤。

非药物选择:如果你一直无法通过多锻炼和少吃来减肥,那就问问你的医生,是否有合适你的减肥计划。

什么时候就该吃药了:实在无法改变生活方式,你严重肥胖,患有心脏病或2型糖尿病,如果三个月后,你无法减掉5%的体重,那就停下来,试一下这些药物吧。

瘦龙有话说

减肥我都写过几百篇文章了吧。这里CR的编辑对减肥认识太浅了,大家还是看我写的减肥文章吧。

来看个视频,总结一下吧

这个视频里,介绍了对于一个三代同堂的4-2-1式家庭,每个人会遇到的最典型的疾病,疾病的常用药、不用药可以怎么治。③

如果家人朋友被其中哪种病困扰,就给ta看看,这些病,在美国已经提倡先别吃药,用饮食、运动等生活方式的改变来治疗了,还能摆脱药物的副作用。

关键的瘦龙说

药物,同时满足了两个心理:

病人心理,着急康复,要求医生开药。

医生心理,我很忙,开药最简单,我还能挣钱,何乐而不为。

CR这么多年的评测,对于药物的认识很深,这些药物的副作用,都是来源于实际案例。

而很多人在改变自己的生活习惯后,效果真的比很多药物要好,改变自己和吃药,最大的区别是:

很多药物不治病,只是治疗症状,如果你不改变,你会一直依赖它。

而你自己的改变,会彻底治疗疾病,还会摆脱药物,没有任何副作用。

所以说,药物只是治疗,而自己的改变,才是真正的治愈。

建议大家,认识疾病的根本,慎用药物,多用改变生活方式来改善病情。

从治疗到治愈的改变,我们很多朋友都已经做到了,整个社会的改变,还很长很远。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多