肾阳虚和肾阴虚有什么区别，一文说清！4个补肾方，很多人不知道

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中医认为肾有藏精，人体的生长、发育、生殖和各脏腑之生理活动，全都与肾有密切关系。

因此，肾的好坏直接关系到身体的健康，“肾虚如何补”自然就成为大家关心的问题。

我国传统医学认为，肾虚多见于肾阳虚和肾阴虚两种。

两种肾虚，区分有方法

对症补肾，效果最佳

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肾阴虚

肾阴虚者，重在滋肾养阴。

肉类可选用：猪肾、猪瘦肉、鸭肉、鹌鹑肉、鸽肉等。

水产品及蛋类可选用：海蜇、鲍鱼、乌贼鱼、龟肉、干贝、牡蛎肉、鸭蛋、鸡蛋黄等。

药材可用：熟地黄、女贞子、桑椹子、山萸肉、枸杞子、旱莲草、龟板、鳖甲、潼蒺藜等等。

黑豆炖鲫鱼

取黑豆100克，杜仲15克，鲫鱼1条（约重300克）。

先将黑豆、杜仲加水适量，炖至黑豆煮透，取出杜仲，再入鲫鱼炖熟，加盐、姜适量调味后服食。 

女贞子粥

取贞子20克，枸杞子50克，山药（捣碎）50克，大米100克。

先将女贞子、枸杞子加水适量煎煮，过滤取汁，然后加入山药、大米共煮成粥，可作为早餐食用。