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你小时候是否有这样的体验，当和全家一起出行玩耍时，或者和全体家庭成员参加进行某项活动时，我们能感受到更多的亲密、温馨和归属感。 美国人类发展与家庭研究教授帕特·坦纳·尼尔森用“家庭胶水”这个词来比喻能连接家庭成员和建立亲密健康关系的家庭共处时间。尼尔森认为：“把花时间在一个家庭的共同相处上，是一项很好的投资。”高品质的家庭共处时间不仅能让孩子对父母产生更多的亲近感，还能激发孩子对家庭的归属感，让整个家庭更加团结上进，让每个家庭都变得更加积极向上。 而创建家庭高品质的共处时间其实并不困难，只需要一些努力和用心，你就可以和家人和孩子拥有温馨的经历和持久的回忆。下面是可以参考的10个方法： 1.开辟家庭的小花园鼓励家庭每个人都参与到种花、种盆栽或种蔬菜的过程中来，或松土，或挖坑，或播种，或浇水。让孩子参与到种植的过程中，不要担心他们会弄脏手弄脏衣服。 让孩子亲手把种子或幼苗种在地下，每天观察它们的生长和开花。当孩子目睹一个小绿芽成长变成茂盛的植物时，孩子将能对自然世界产生尊重和热爱之情。同时通过安排给孩子为家庭小花园除草，浇水和施肥的任务，还能培养起他们的耐心和坚持不懈的精神。在此期间，可能孩子还会发现一些比较有意思的事情，比如发现一个虫子，这些都会成为家庭中一个欢乐的话题元素。
2.计划一次家庭旅行计划一次全家的旅游度假，可以先大概选定一个位置范围，以及金钱预算，然后让孩子去研究这个范围有哪些景点，安排旅游计划，查天气预报，做规划攻略。以孩子的想法为主，父母提供一些补充和帮助。这样能给孩子担任家庭领导角色的机会，当孩子在家庭中实现自我价值的时候，他们会为此感到自豪，变得更加自信和独立，而父母也会为能与孩子们一起度过美好的一天而骄傲。
3.进行家庭成员访谈让孩子作为采访者，去了解和记录家庭长辈的故事，比如爷爷奶奶，外公外婆，姨妈和舅舅等，他们都有许多在不同时代成长的有趣的故事。让你的孩子问问他们过去的生活是什么样的，用手机镜头拍下他们的说的故事，他们的声音和表情。通过收集家庭成员的个人轶事和记忆，孩子将有体会到一个家族历史的流动和传承。当孩子们能接触和体会到这种历史和传承时，他们会开始考虑自己的责任和使命。同时，用影像和照片方式把家庭成员的故事记录下来，也是很宝贵的回忆。
4.拍摄家庭集体照保存家庭美好记忆最好也是最简单的方式就是拍摄全家人的照片。从全家福艺术照到家庭共同活动的一些照片，这些都可以捕捉记录一些真实感人的时刻，当某一天重新回忆起这些时刻我们能会心一笑，指着照片追溯一些温暖有趣的回忆。
5.全家人一起做饭有研究表明，经常与父母一起做饭的孩子可以有更高的学习成绩，更强的自尊心。在家务和做饭过程中的闲聊对话也是孩子和父母之间更轻松更开放的沟通机会。 在沟通中，父母越能养成真正倾听孩子的习惯，从小就形成轻松开放的谈话氛围，孩子们进入青春期就更愿意与父母谈论困扰他们的问题。并且要为每一个家庭成员都分配好适合自己的任务——共同参与家务劳动，能让孩子增加对家庭的归属感和责任感，并且找到自己清晰的自我定位，这些对孩子的性格成长都有很大的帮助。
6.和家人一起走进大自然走进大自然，呼吸新鲜的空气，欣赏美丽的风光，在大自然的环境下我们不但能感受人和自然的亲近感，还能更深刻感受家人之间的陪伴和亲近。走进大自然能有益身体健康，此外自然环境还能帮助人们舒缓内心压力，使人接近平静的状态。因此，当和家人一起漫步在树木繁茂的小径，或这沿着海岸线走在沙滩上，或穿过城市的森林公园时，环顾四周的树木，鸟类，天空，仅仅是放松和呼吸，都能让全家人一齐感到身心愉快。
7.组织家庭体育活动想想有利于家庭成员和孩子发展的体育运动，尝试一下每个人喜欢的体育活动，安排一场简单家庭体育比赛，比如羽毛球、乒乓球、踢毽子等等，需要父母带着孩子一起玩，家庭成员间的体育比赛不仅能锻炼身体，带来欢乐，还能促进家人的配合协作、默契程度。 也可以考虑全家人前往保龄球馆、网球场、室内攀岩墙，尝试一些新奇的和不熟悉的运动项目。即使没有特别喜欢的运动，尝试一些能活动身体体育游戏，也能从简单一次运动中收获乐趣，健康和家人合作。
8.全家人一起观影经常和全家人一起看电影或看电视，有时可以父母选择内容，有时让孩子选择内容，关键是有一家人在一起相处的氛围。一家人共同到电影院观看一场电影或坐在沙发上看一期电视节目，吃点小零食，轻松的交谈一阵子，能让生活变得更舒适。而孩子和父母在观影时一起笑，一起感动，一起学习和体验时，往往能有更多的共同语言。一部优秀的电影结束后，还能让家人都分享谈谈自己的感悟，对孩子也是个寓教于乐的机会。
9.共同阅读分享书籍如果家里的每个人都有足够的理解能力，孩子也足够大了，可以全家人抽空一起阅读或朗读一本书，也可以每人分享一本自己喜欢的书自己喜欢的故事，抽空坐下来一起谈论它。这样不仅能培养起孩子的阅读兴趣和善于思考的习惯，还能在全家形成学习和分享的氛围，对每一个家庭成员的成长都是积极的。
10.一起做点创意手工安排时间让全家人参与到手工制作或艺术创造中，可以是做一个家庭装饰品，也可以是一次废物的改造利用，或者家具家居的美化布置，让孩子在这个过程体验和发挥自己的创造力。同时父母也可以用自己的双手，用丰富多彩的颜色构建一个充满创意的作品。比如家庭相册、剪贴画、剪纸折纸、绘画等等。用创意和热情去装饰自己的家庭角落，将会孩子和家人难忘和持久的温馨回忆，也将激发家人对整个家庭的热爱和认同感。
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