 1.苹果：不但营养非常全面，，而且吃苹果还有很好的保健功效，含有的有机酸和纤维素能够有效促进肠道蠕动，有促进通便排泄的功效。是很健康的水果，那么提醒湿气重的人，4大水果敞开吃，尤其第2种，或能赶跑大肚腩  2.木瓜：属于很常见的一种温性水果，木瓜中含有大量的蛋白酶，这种物质可以分解脂肪，同时木瓜中还还有一些酵素，能够促进肠胃对食物的消化和吸收。木瓜中的一些维生素、胡萝卜素等能够起到抗氧化的效果！而晚上人食用的话，则能够祛除身体中的湿气。  3.柚子：可以增强人体免疫力，加速排除湿气，减少毒素的积攒，在一定程度上净化了血管内壁的环境，有助于滋养细胞，帮助保护女性身体的健康。平时大家可以吃一些柚子，可以很好的排除体内的湿气。  4.火龙果：不少减肥的朋友喜欢吃火龙果，火龙果的热量非常低，而且富含膳食纤维，具有促进胃肠蠕动的作用，可以起到润肠通便的作用，进而缓解便秘的症状。还含有丰富的花青素，具有良好的抗氧化作用，可以达到抗衰老和养颜的作用，大家要牢记哦！ |
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