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知识分子家庭出身 高中就能横渡嘉陵江 何仲磊家住剑门路西段地质队小区，性格开朗，随时乐呵呵的。在绵阳游泳圈子里，说到何仲磊，大伙儿都竖起大拇指。在绵阳中学恒温游泳馆里，进进出出的游泳爱好者和工作人员一看到何仲磊来了，远远地就都和他打招呼。他精神矍铄，性子又好，不少人总爱请教他几句养生之道。“坚持锻炼，饮食清淡，养成好的生活习惯……”何仲磊乐呵呵的说。 何仲磊出生在知识分子家庭，两岁的时候，随家人从南京到重庆，初中在重庆南开中学就读。作为当时国内最好的中学之一，南开中学教学理念先进，老人回忆，他们上完上午四节课和下午两节课，就是各类体育活动，合唱、手工制作、各类艺术活动，想干什么都有自己的天地，学生接受的都是德智体全面发展的教育。 南开中学附近不远处有条小河，他就是在这条小河沟里学会了游泳，到了高中，已经可以和同学们一块儿横渡嘉陵江了。正是在中学期间，他养成了热爱运动的习惯，后来他考上了北京地质学院，虽然到了北方，下水的机会少了，但他依然热衷参加学校各类体育社团活动。1957年毕业后，他被分配到四川从事地质勘探工作，这项工作每年三月都要去野外，十一月才回来，跋山涉水，十分辛苦，却也锻炼了他的身体，锤炼了他意志品质。 80岁那年，他对老伴儿说：我坚持每周游泳如何? 1982年，何仲磊老人随工作调动到了绵阳，2015年国庆节期间，他和老伴儿散步到绵中时，看到门口修了一座恒温游泳馆，对游泳十分热衷的他兴奋地告诉老伴儿，满80岁的他要重新开始坚持游泳锻炼啦! 多年没有下水了，能不能适应?老人做了充分的准备。经上网查询得知：七十岁以上老人游泳，一周两到三次，一次三百到五百米为宜。开始下水那几天，老人游了两圈后还是觉得体力有些跟不上，游泳馆安全员出于保护的角度，也时刻监控着他在水里的情况。后来经过二十米、五十米慢慢游，逐步也能够一口气游来回了。坚持了半个月，老人基本上适应了。 老人最喜欢仰泳，整个人舒展地躺在水面上，有节奏的慢慢向前，每个细胞都彻底放松，水中的波浪也成了自己的好朋友。如今老人坚持一周游泳两次，每次四百米，通常需用26分钟左右。 老人的养生学：花钱买健康 钱要用在刀刃上 老人身边有些老年朋友说，你为什么这么舍得投入啊?游几次泳的钱都可以吃一只老母鸡了。老人笑着说，“钱拿来干什么的?对我们老年人来说，钱不就是用来买健康买长寿吗?” 作为一名高级工程师，老人深知科学运动对身体的好处。近几年，老人一年四季坚持游泳，“游完泳上岸，身上的筋骨都是舒展的。”连去外地子女家里，他都会选择附近的游泳馆坚持游。2015年刚开始游泳时，老人体重160斤，坚持一年后体重减至150斤，然后一直保持到现在，老人为此很是满意。他说，游泳一定要坚持，争取游过九十岁。 除了爱游泳，老人还很时尚，喜欢玩手机，还不时网购，打麻将。他还建了个“南开中学53级”微信群，群里的同学有54人，和他有电子邮件联系的中学同学多达70人。他还经常和老同学们聊语音、聊视频。老人没有“三高”，也没有气管炎，平时饮食以清淡为主。他自己按“中医治未病”的理念养生，用“中医外治”的手段(针灸、哈慈五行针、穴位按摩……)做好养生保健。 游泳馆工作人员说，近年来，游泳的退休人士比前些年多了不少。更多的绵阳人开始崇尚更健康的生活方式，也是社会的进步。(绵阳日报社全媒体记者 兰建春 文/图) 编辑：李志 |
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