本期专家 秋天本该是充满诗意的季节,早晚间的气温舒适宜人,吸一口清新的空气……接着鼻炎犯了,一场奏乐开始了。 秋季的小动静足以引起鼻炎患者的大动静,干燥气候让上火症状说来就来,一点也不让人省心! 秋燥是病吗?人体在秋季产生那么多不适,多数是秋燥导致。单独看秋、燥两字都懂,拼在一起竟然是个新词? 中医认为秋季燥气当令,因气候逐渐干燥,肺气逐渐旺盛,身体容易感受燥邪产生不适,虽说秋燥非疾病,却极其恼人。 秋燥的类型秋燥的燥气分温燥和凉燥两类型,不同燥气致使人体产生的不适不同。 早秋带着余夏的暑热,人体肺部易受温燥之邪,从而出现头痛身热、干咳无痰,咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、小便量少、大便干结、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症。 晚秋近冬寒,肺部感受凉燥之邪便可出现头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞,类似感受风寒,但本病有津气干燥的现象,如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛,皮肤干痛,舌苔薄白而干等症。 常见秋燥症状燥为干也,干燥空气使人体大量缺水,皮肤和呼吸道干燥,肺部功能受抑,继而出现干燥或炎症,其中口咽喉鼻皮毛影响最为明显。 01、干咳少痰 口喉部位最容易反映人体是否受秋燥影响:症状较轻可出现声音沙哑、喉咙疼痛或口腔溃疡;较重时可出现声哑兼气喘,且多数晚上发作,让你难以入睡。 秋燥咳嗽最要命,干咳无(少)痰或口干舌燥等症状多半是燥热损伤肺阴所致,若不及时处理可发展成慢性支气管炎等症。 02、鼻敏感 每逢秋天,鼻敏感成为多数人头疼的问题,不停地流鼻涕打喷嚏或流鼻血,无论哪一种都不好受。 中医认为鼻敏感是肺虚所致,叶落花凋、细菌滋生都会导致喷嚏不断。 鼻黏膜上有丰富的毛细血管,气候干燥出现瘙痒,小手没忍住抠几下,随着次数越来越多,鼻出血也来了。 小tips:出现鼻出血要镇定先处理,千万不可仰头,避免血回流到咽喉,呛入气道或吞入食管。 正确做法是用手指将出血侧的鼻翼压向鼻中隔,或将医用棉球塞在出血侧止血。但是长期反复出现鼻部症状要及时看医生,做详细检查。 03、皮肤干燥瘙痒 秋季人体皮脂腺分泌开始减少,皮肤易干燥瘙痒,尤其是中老年人的皮脂腺开始退化,更要及时呵护皮肤。 可在沐浴后涂润肤乳或是保湿补水的护肤品,还有多喝水。 04、口唇干裂 秋冬季节很经常出现口干舌燥、嘴唇干裂等情况,因为环境干燥的改变,致使水分蒸发过快,又未及时补充水分,干裂是自然的了。 出现嘴唇干裂等情况千万不要去舔嘴唇,不然会越舔越干,实在难受就涂润唇膏吧~ 05、大便干结 秋季人体水分流失多,胃肠功能减弱,外加饮食习惯的改变和未及时补充水分,不少人如厕会出现大便干结症状,继而便秘。 便秘的影响可大了,痤疮、皮肤暗黄、口臭等一系列问题扑面而来,严重还可诱发或加重心脑血管疾病,或在排便时猝死。 06、眼睛干涩 干燥的秋季眼睛和皮肤一样,也会产生干涩等不适。此时应注意用眼时间,避免用眼过度。 实在干涩可用滴眼液缓解,最好是在医生的指导下使用哦。 祛秋燥食疗方 沙参玉竹瘦肉汤《黄帝内经》:「肺是水上之源,肺开窍于鼻,肺主皮毛」,想要防秋燥,养肺是治本方法! 此处推荐专家给出的秋季靓汤食谱,清热润肺止咳的沙参玉竹瘦肉汤,助你躲过秋燥滋润渡秋~ 准备食材 沙参 20g 玉竹 20g 蜜枣 3-4个 瘦肉 300g 盐 适量 制作方法 瘦肉切片,洗净后先过一遍水以去腥味。然后同其他材料一同放入砂锅中,加水煮开后转小火煮半小时到 1小时,加盐调味即可,如不喜甜的也可不用蜜枣。 想要除秋燥,必须从源头上治本才行,除靓汤以外—— 有什么妙招能从源头上预防秋燥? 如何简易区分燥气以对抗秋燥? 专家推荐的常见祛燥药材? 精彩节目预告本周五 17:40 广东卫视播出 《健康有道之广东名医大讲堂》 广东省中医院 副院长 卢传坚 将教大家秋季养生从祛秋燥开始 转载请联系我们授权 部分图片来源:网络 如有侵权,请告诉我们 |
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