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在大多数人的了解中，长寿肯定是和跟锻炼、饮食、或戒烟戒酒有关。但实际上，美国心理学家经过二十年的研究发现，决定寿命长短最重要的因素却无关饮食、烟酒、运动等，而是人际关系！那么事实真是如此吗？让我们一起来解了下吧！  美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁经过二十年的研究，从研究对象多如牛毛的生活习惯中总结出一些影响寿命的决定性因素，并发表新书《长寿工程》。该书列出了六大“长寿关键要素排行榜”，分别是：人际关系、性格特征、职业生涯、生活细节、不良习惯、生活方式健康。然而让人们吃惊的是排在第一名的竟然是“人际关系”  一、人际关系 研究表明，人际关系的重要性远远超乎想象。甚至比人们的饮食、运动和定期体检更加重要。其中哈佛大学医学院一项对268名男性进行跟踪调查发现，一个人生活中真正重要的就是和别人的关系。研究还发现，常与朋友小聚适度饮酒者比滴酒不沾者更长寿。 二、性格特征 研究发现，在性格方面，百岁老人至少有三大共同点： 其一，生活态度积极； 其二，责任心强； 其三，积极看待衰老。 三、职业生涯 据研究，人们临死前最后悔的事就是过劳工作，既迫害健康又得不到应有的回报。 四、生活细节 保证足够睡眠和美满和谐的夫妻生活；与人为善，多点宽容，保持年轻的心态。 五、戒除不良习惯 为了提高生活质量和延年益寿，应该积极改变不良生活习惯。 六、与健康者为伍 朋友的生活习惯会直接影响你的生活习惯。要想健康，就应该经常和生活方式健康的人交往。 现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡等，人类65%至90%的疾病与心理的压抑感有关，因此，这类病被称为身心性疾病。  长寿的两把金钥匙： 一、保持良好的心里状态。下丘脑、垂体、肾上腺这三点一线形成了人体的应激反应中心。碰到危机时，它们会分泌“肾上腺素”等压力激素，在激素的作用下，身体中的各种“资源”被重新调配，减少消化、免疫方面的供给，将重心放到心脏的供血和肌肉的运动中去。如果人整天焦躁不安，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。如果人是快乐的，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。 二、除了要保持良好的心理状态之外，生活有目标也能使人长寿。美国拉什大学医学中心一项研究发现，生活有明确目标及计划的老人，死亡率比其他老人降低一半。无论是远大目标，还是旅游或读书等近期目标，只要生活拥有目标，生存优势就更大。 英国科学家在40至90岁的人群里做了一个7年的追踪调查：结果发现，没有明确生活目标的，比有明确生活目标的，病死或自杀的人数，足足高了1倍；患心脑血管疾病的人数，也多了一倍。 医学上也早有发现，人退休后，因人生目标突然消失，身体健康和精神健康状况均会急剧下降。如果你没有目标，死亡便成了唯一的“目标”，那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动，让你的身体每况愈下。如果有目标，就会有积极的心态，努力去寻找实现目标的途径，就会勤于用脑。 科学家还发现，勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状态，从而保养了脑细胞，使大脑不过早衰老。但要注意的是：“目标”一定要切实可行，否则会起副作用。目标不一定要大，可以制定一个小目标，比如学习唱歌或组织旅游等都可以。  看完不禁感叹，原来最重要的长寿秘诀无关饮食跟运动！而是保持良好的心理状态和明确的生活目标才是一切保健措施和保健品的总和。谁能保持心态平衡，就等于掌握了身体健康的金钥匙。快把这长寿金钥匙告诉身边的亲人朋友吧！ |
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