甘油三脂和胆固醇双升高，高血脂除了饮食，做好此事很重要

高血脂最直接的表现就是甘油三脂高和胆固醇高，高血脂的人如果想要维持健康的血脂水平，就需要控制好饮食，少吃高脂食物，控制好正常的血脂水平。

高血脂的危害

一、高血脂会导致肝部功能损伤，长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。

二、高血脂会导致冠心病，当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。

三、高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化，大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。

四、高血脂会导致高血压，在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。人体一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。

高血脂饮食的注意事项

高血脂的人饮食上需要注意，不能吃这几类食物：胆固醇高的食物、糖类、烟酒类，详细的食物大家可以自行去网上了解，网上有很多，也写得很详细，这里就不再一一列举。

做好两件事降血脂

1、多运动

多运动可以促进血脂的代谢，加整血脂的快速排出体外。还有肥胖的人容易血脂高，多运动也可以促进脂肪的燃烧。

2、喝荞麦霜桑酵液

荞麦霜桑酵液它主要成分为荞麦米、决明子、桑叶等降脂的成分。

荞麦米富含烟酸和芸香苷，具有降甘油三酯和降胆固醇的作用，可预防和辅助治疗高血脂；另外，荞麦米还富含镁元素，可使血管扩张，有助于降低血清中的脂肪酸含量，常吃能够调节血脂和血糖。

决明子一直以来都是公认的降血脂的好物，决明子还有明目、通便等作用，对于高血脂的人，它降血脂效果不错。

桑叶是蚕宝宝的食物，桑叶同样具有降甘油三脂和胆固醇的作用。桑叶含有丰富的叶酸和绿原酸，具有抑菌抗病毒的作用，促进血管细胞分裂，有助于保持血管弹性。同时，桑叶中的黄酮对血管还有扩张作用，能够降低血液循环的阻力，改善体内血液循环状况，可以降低血液中血清和胆固醇含量。所以饭后1小时，经常饮用桑叶水，有助于甘油三酯的降低。