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从生理学来讲，正常人必须在一定的气温、湿度、气流以及气压等综合气候条件下，机体才感到舒适。夏天湿热的气候加上不良的习惯，已经让宝宝身上背负了一笔“夏耗”债务。秋乏、气虚、生病……这些夏天欠下的债，秋天躲也躲不掉。那么，秋季的调理能为你做什么？全部照着做，一次性轻松还清债务！ 夏天持续的高温让身体大量出汗，体力消耗过大，同时夏天昼长夜短，睡眠时间相对较短，能量得不到充足的补偿，使身体欠下一大笔耗损而导致秋乏。秋季凉爽，日照时间逐渐缩短，人出汗减少，食欲增加，且容易入睡，身体从亢奋的状态慢了下来。 还债方式：睡回来 晚上，尽量在10点之前入睡，睡觉前避免宝宝太兴奋。中午适当午睡，也助于提高免疫力，下午精神会更好。伸懒腰可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。 按照中医阳气理论：秋天气温下降，毛孔收缩，阳气渐渐回收于内，补充体内原有的“空虚”，身体的变化与适应也会产生气虚的感觉。 还债方式：补气 这个时候用鸡内金、黄芪，配上大米煮粥是很好的。鸡内金有很好的健胃消食的作用。黄芪性温，有淡淡的甜味和豆浆的香味，全家人都能喝。大米不仅能补气，也能增强黄芪的补益作用，效果比直接喝黄芪水要好。但对于阴虚内热、感冒咳嗽痰多的宝宝，不建议多喝。 补气黄芪粥：材料（一个人的量）：黄芪（柳叶片）3克，鸡内金10克，大米50克。 做法：将黄芪柳叶片用清水浸泡一晚；加上10克鸡内金，50克大米一起煮成稀粥；食用时将黄芪药渣捞出不要。 适合一岁以上的孩子和成人食用，一天一次，可连续喝3天。黄芪的补气效果很好，持续的外用，作用会更加温和，补气效果也更好。 经过一个夏天的高温消耗，加上节气变化，都会影响到孩子的免疫力，体质也会变差。在节气变更的时期，孩子更容易生病。处暑天气转凉，衣服添加不及时，容易感冒、发烧；秋风干燥，也容易使咽喉炎复发。节气期间调理，对预防病症很有效果。 还债方式：吃、推、贴 ①推 给宝宝推推处暑节气的通调方，为免疫力加分，为还债加码。以下通调方适合没有症状的宝宝，相当于处暑节气的保健推拿。 清小肠 补肾经 |
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