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爱美之心人皆有之，尤其女性更甚。爱美的女性朋友看过来，常吃下面几种食物，对皮肤有好处 1、蜂蜜 蜂蜜含有大量的维生素，氨基酸和糖类，经常吃可以使皮肤红润细腻有光泽。 2、三文鱼 常吃三文鱼可以防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 3、猪肉皮 我们都知道猪肉皮含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，可以减少皱纹、增强皮肤的弹性。特别补充：可能猪肉皮对于大多数女性来说都不喜欢吃，感觉难以下咽，所以特地奉上猪肉皮美味做法，保证好吃又养颜。具体做法如下：（1）先用冷水浸泡，让肉皮充分的泡发.时间大概是半天..- -#建议大家提前一天泡发.效果会比较好。把泡发的肉皮切成菱形小块，备用。（2）加油放入肉末、胡萝卜片、蒜末、姜丝爆炒，炒出香味后放入肉皮，爆炒3-4分钟后加入适量的水，将水收干后调味出锅即可。 4、海带 众所周知海带含有丰富的矿物质，经常吃不仅可以防止皮肤油脂分泌过多，还能起到调节血液中酸碱度的作用。 5、牛奶 最好是在晚上喝，能有效增强细胞活性、延缓皮肤衰老，消除小皱纹。 西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损能力，有助于保持皮肤的弹性。 7、胡萝卜 不用说，当然是含有丰富的胡萝卜素，对维持皮肤正常机能，减少皮肤皱纹有很大帮助。 8、西红柿 含有的番茄红素有助于消除皱纹，是皮肤细嫩光滑。经常吃西红柿还能防止黑眼圈的出现。 9、猕猴桃 丰富的维生素C可以有效防止黑色素生成，并且对消除雀斑有一定的作用。 10、大豆 含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还可以防止色素沉着。 |
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6、西兰花
