人体衰老的时候随着皮肤变老，皱纹和老年斑会出现，随着年纪的变大头发也会慢慢变白。然而大脑如果已经衰老萎缩，我们并没有明确的提示和表现，但是大脑的退化才是最应该注重的！
多数中老年人常有的记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉、耳鸣、失眠等症状，都可能就与生理性的脑萎缩有关！而持续性的脑萎缩便会导致居高不下的老年痴呆患病率！
那么在生活中老人们应该要如何预防老年痴呆呢？据报道，日本科学家通过研究发现，生活中坚持舌头锻炼可以间接刺激大脑和面部神经，从而减缓脑萎缩，防止面部神经和肌肉老化。科学家认为人体衰老的最大原因是脑萎缩。最明显的症状是舌头僵硬和表情僵硬。
日本科学家对800名志愿者进行了对比研究。一组志愿者坚持每天早晚移动舌头，而另一组没有。这个实验持续了大约半年后，科学家发现:一群坚持活跃舌头的人的脑细胞明显比没有特别活跃舌头的人活跃，他们处理问题的能力也比后者快。科学家说:“这项研究结果让我们找到了一种非治疗方法来延缓大脑老化。”基于这项研究，日本科学家建议你可以每天早晚移动舌头来激活脑细胞，防止大脑老化和萎缩。
吐舌头
舌尖应该尽可能向前延伸，这样舌根会感觉被拉伸了。然后，应该将其收回并卷起，重复10次。
转舌头
舌头放在嘴里，顺时针慢慢转动10圈，最大限度，然后逆时针再转动10圈。
舔牙齿
轻轻地将舌尖压在上颚10秒钟，然后压上齿的外侧10秒钟，下齿的外侧10秒钟，下齿的内侧10秒钟。这套练习可以在早上、中午或晚上进行。一般建议早上做一次，晚上做一次。
配合舌头运动的同时，生活中也必须需要一些补脑物质来补充，在日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如大豆，牛奶鸡蛋和萃枫苷等常见食材。但由于老人肠胃功能退化无法完全吸收，所以不宜长期过量补充，而作为从元宝枫植物里萃取出的天然活性成分萃枫苷，就无须担心。它含有大量多不饱和脂肪酸是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和治疗作用，而且成分天然，极易被人体吸收，配合这一套舌头操可以完美的预防和改善老年痴呆！
