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血液，我们都很熟悉，它是生命之海，人体一时一刻都离不开它。一旦它出现瘀滞，身体就会出现各种问题，如心脑血管疾病等，多与瘀血相关。 所有事情的发生都是循序渐进，变好是，变坏也是。提前发现身体给自己的信号，及时作出调整就不会让事情发展得无可救药。 如何判断自己是不是血瘀：
最简单的方法就是观察舌下，静脉曲张得越严重，血瘀的情况则越重。 正常 血瘀 中医活血化瘀的方法很多，最简单的方法就是服用三七粉，但是不建议自行服用，需要医生确诊开方。因为有很多情况，比如有出血倾向等症，是不能服用的。 除了三七粉，今天给大家推荐几个好用的化瘀方法吧。 如何化瘀最有效 01 运动 动则生阳，静则生瘀。活动少会让血液循环变慢，时间长了就会形成瘀症。 适当的出汗运动，能帮助温暖血液，让身体也能暖起来。 02 保暖 血得热则行，得寒则凝。 所以，要让血液欢快的流动起来，就要让身体暖和和的。 天凉就添衣，天热也不贪凉。 03 艾灸 气滞则血瘀，气，听起来好像很玄，但是却非常重要。气可以固摄液体，也可以推动液体在体内循环活动。 气虚则无力推动血液流动，便会瘀滞住。  如果是气滞引起的血瘀，则补气是关键，最简单的方法就是坚持灸气海和关元。 04 刮痧 不管是哪种原因引起的血瘀，都可以用刮痧法，帮助血瘀体质进行调理。在刮痧的过程中注意，血瘀体质刮痧时不易出痧，痧色浅红，或呈分散的浅红痧点。 刮痧方法： 1、从上至下刮拭，从膻中穴刮至中庭穴。 2、刮拭背部，从上至下，大椎穴、心俞穴至膈俞穴、肝俞穴、胆俞穴、天宗穴。  平边、齿状、波浪边合为一体，轻松出痧 刮痧可调动全身气机，在气机作用下，将离经之血从皮肤腠理排出体外。血瘀体质经常刮痧可疏通经络，预防血瘀引起的常见病，起到活血化瘀、净化血液的作用。 气血虚的人，建议刮痧之后在艾灸补一下，以免又因虚致瘀，导致恶性循环！ 边刮边艾，补泻结合 艾灸被誉为人体气血运行的“发动机”。气血充足之后，人体气机升降得到调动，原本不平衡的系统功能得到调整，气血寒热虚实自会调和，能一举扫荡体内的瘀滞。 瘀血化了会有哪些变化 1、唇色变得红润。 当瘀血一点点化掉的时候，会有一个比较明显的特征是，嘴唇的颜色变得红润了，黑色正在逐渐退去。 2、舌头上的瘀斑与瘀点消失。 当我们有瘀血的时候，舌头边尖部位，会出现黑色的瘀点，血瘀比较严重的甚至会有瘀斑。化瘀一段时间之后，舌头上的瘀斑、瘀点，如果有减少，就是瘀血被化掉的表现。 3、舌下静脉变淡了。 如果能坚持活血化瘀，当瘀血化掉的时候，舌下静脉也会改变的，这个过程，长短不一。 4、身体有些疼痛的地方消失。 在有瘀血的时候，身体有些部位会感觉疼痛，这种情况，有些是陈年的旧伤，有些是其他原因引起的瘀血阻滞。当这种疼痛逐渐消失，也就是瘀血被清除了的表现。 5、身体变得温暖。 在体内有瘀血的时候，因为气血流通不畅，所以很多远离心脏的位置，会感觉冰冷，这是气血很难到达的缘故。而当瘀血逐渐化开，则会发现，自己开始感觉肢体温暖了，手脚有了温暖的感觉，不再冰凉，这是瘀血被化掉的缘故。 6、身体变得轻松。 当我们有瘀血的时候，气血阻滞，流通不畅，所以身体的运动也会出现问题，会有迟滞的感觉，甚至感觉无力。而瘀血化掉以后，身体则感觉轻松很多，会比较灵活。 7、脸色和皮肤状态会改善。 有瘀血之人，脸色会晦暗，有黑斑，皮肤会很干燥，这都是气血瘀阻的表现，而在持续活血化瘀之后，皮肤的状态会有改观，会变得光洁，这是可以看出来的改变。 |
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