【杨国旺小科普】生活中那些肠道健康“杀手”

要想守护肠道健康，我们首先要了解一下，生活中到底有哪些肠道健康“杀手”？
1、生冷、辛辣不忌口
作为一个消化器官，肠道的健康跟饮食习惯息息相关。
爱吃生冷、辛辣等刺激性食物的人，很容易出现肠道问题。不少人酷爱冷饮、火锅，久而久之，慢慢就把自己的“肠”也给吃垮了。
太油、太荤、太咸、太辣，饮酒过量，这些不好的饮食习惯，都会悄悄伤害你的肠道。
2、出差旅行，水土不服
舟车劳顿、水土不服，不少人会便秘或者拉肚子。特别是经常出差、旅行的人，很容易因为肠道菌群紊乱进而出现肠道健康问题。
3、熬夜加班、压力大
经常熬夜加班，生活作息不规律，致使肠道内有害菌增多，肠道免疫力下降，就会随之出现便秘、腹泻等症状。
另外，紧张、焦虑之类的负面情绪，也会导致肠道功能紊乱。