血液质量决定了你的寿命！

　　血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但是随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”“毒素”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液“中毒”情形将日益严重，变得黏稠了，流通不顺畅，进一步侵袭人体的血管和周身细胞组织，从而影响健康。人体血量约占人体体重的6%至7.5%。

　　我们的身体是由60万亿个细胞所组成的，每一个细胞都会吸收氧和营养，从而制造出能量。如果没有能量，我们的生命是无法得到保证。将作为能量之源的氧和营养素不断的运送给全身的细胞载体，并且将成为废物的二氧化碳等从细胞中回收起来，这就是血液所具有的最大功能。此外，血液还有防御和保护我们的身体免受细菌和病毒等病原体侵蚀的作用，所以，血液的状态会影响全身的健康状态。

　　血液质量决定你的寿命

　　科学家们在研究中发现：血液质量决定了你的寿命。也就是说，血液质量高的就一定会长寿，反之，血液质量差的人肯定不属于长寿一类的人。

　　健康时报

　　70%重度血液污染者将死于心脑血管病

　　上海市保健协会主办的血液与健康研讨会上提供的一份统计资料表明：我国血液健康指标超标人数占到了总人口数的50%。血液污染会产生严重的后果，动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗塞、中风等疾病都与血液污染有关。

　　在临床上大部分市民没有意识到疲劳、头晕、心悸、胸闷、记忆力减退、肢体麻木等症状是血液污染的警报信号，由此延误了治疗最佳时机。统计资料显示：有高级职称的中老年知识分子，75%属于重度血液污染人群，如不及时加以控制，这些人中的70%将死于心脑血管疾病。

　　被污染的血液不能很好地输送氧和营养成分，流动缓慢。而血液的质量取决于血清蛋白质。

　　血液指标

　　心血管病-----健康的隐性威胁

　　随着生活水平的提高，高血压、高血脂、高血糖等慢性病在全球蔓延，并逐步年轻化，由此引发的心脑血管疾病成为威胁人类健康的头号杀手。

　　《中国心血管病报告2016》概要中指出我国心血管病危险因素流行趋势明显，导致了心血管病的发病人数增加。据推算心血管病现患病人数2.9亿，其中脑卒中1300万，冠心病1100万，心力衰竭450万，高血压2.7亿。心血管病死亡率居首位。

　　心血管疾病的重要危险因素-----高血脂

　　《中国健康大数据》显示我国现有1.6亿高血脂患者，高血脂可以直接引起一系列的严重危害人体健康的疾病，甚至威胁人的生命。

　　“世界长寿之乡”-----巴马老人血液指标

　　广西巴马是世界著名的长寿区。巴马百岁老人的数量，比联合国规定的长寿之乡标准，整整多出4倍。巴马被称之为中国生态文明的示范区，被评为“全国生态文明先进县”。

　　巴马老年人群心脑血管疾病的发病率较低。而血脂以及空腹血糖水平与心血管等常见老年慢性病密切相关。据调查，巴马组空腹血糖（FPG）、血清总胆固醇（TG）水平较低，但高密度脂蛋白胆固醇（HDL）较高

　　这一调查，或为维系心血管健康的方向提供了现实依据和参考。

　　心血管健康的关键水平-----血脂

　　血脂是血清中的胆固醇、甘油三酯和类脂（如磷脂）等的总称，与临床密切相关的血脂主要是胆固醇和甘油三酯。

　　血脂异常（主要是高胆固醇血症）是心血管病的主要危险因素。国内外的研究及临床实践证明，血脂异常是可以预防和控制的，降低人群胆固醇水平，可明显减少心肌梗死、缺血性卒中事件和心血管死亡，显著改善心血管病患者的生活质量并有效降低疾病负担。降低低密度脂蛋白胆固醇水平，可显著减少动脉粥样硬化性心血管疾病的发病及死亡危险。

　　——摘自《中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》

　　血常规指标

　　一、红细胞

　　（1）红细胞数：

　　男(4.0--5.5)×10^12/L　　女(3.5--5.0)×10^12/L

　　输送氧气维持正常的新陈代谢等，增高： 真性红细胞增多症,严重脱水,肺原性心脏病,先天性心脏病,高山地区的居民,严重烧伤,休克等. 降低：多见于贫血大出血等

　　（2）血红蛋白：

　　男120--160g/L　　 女110--150g/L 同上

　　二： 白细胞数:

　　4--10)×10^9/L降低，多见于白血病白细胞降低症，病毒感染（可不要以为只要降低就是白血病哦）升高，多见于各种感染炎症

　　（1）中性粒细胞：0.5--0.7同上

　　（2）嗜酸粒细胞：0.005--0.03 增多见于寄生虫病、过敏性疾病及某些皮肤

　　（3）嗜碱粒细胞：0.00--0.0075 临床意义不大

　　（4）淋巴细胞：0.2--0.4 增多见于中性白细胞减少结核百日咳等，减少常见于中性白细胞增多。

　　（5）单核细胞：0.01--0.08增多时见于急性传染病恢复期增高结核，伤寒，疟疾单核细胞性、白血病。

　　三： 血小板数(100--300)×10^9/l

　　升高： 原发性血小板增多症，真性红细胞增多症，慢性白血病，骨髓纤维化，症状性血小板增多症、感染、炎症、恶性肿瘤、缺铁性贫血、外伤、手术、出血、脾切除后的脾静脉血栓形成；

　　降低：原发性血小板减少性紫癜，播散性红斑狼疮，药物过敏性血小板减少症，弥漫性血管内凝血，血小板破坏增多，血小板生成减少，再生障碍性贫血，骨髓造血机能障碍，药物引起的骨髓抑制，脾功能亢进。

　　血压指标

　　血管内血液对血管壁的侧压力，这个压力就是血压。由于血管分动脉、静脉和毛细血，所以，也就有动脉压、静脉血压和毛细血管压。

　　通常所说的血压是指动脉血压 。收缩压与舒张压的差值称为脉搏压，简称脉压。体循环动脉血压简称“血压”。血压是血液在血管内流动时，作用于血管壁的压力，它是推动血液在血管内流动的动力。

　　理想血压：收缩压

　　正常血压：90mmHg

　　血压正常高限或高血压前期：收缩压在130~139mmHg和/或舒张压在85～89mmHg。

　　高血压：动脉血压超过正常值的异常升高。

　　收缩压≥140mmHg 或舒张压≥90mmHg。

　　低血压：动脉血压低于正常值的异常降低。

　　收缩压≤90mmHg 或舒张压≤60mmHg。

　　临界高血压（临床观测经验）：收缩压在140～160mmHg（18.6～21.3kPa），舒张压在90～95mmHg（12.0～12.6kPa）。

　　变动意义

　　1.血压升高：血压测值受多种因素的影响，如情绪激动、紧张、运动等；若在安静、清醒的条件下采用标准测量方法，至少3次非同日血压值达到或超过收缩压140mmHg和（或）舒张压90mmHg，即可认为有高血压，如果仅收缩压达到标准则称为单纯收缩期高血压。高血压绝大多数是原发性高血压，约5%继发于其他疾病，称为继发性或症状性高血压，如慢性肾炎等。高血压是动脉粥样硬化和冠心病的重要危险因素，也是心力衰竭的重要原因。

　　2.血压降低：凡血压低于90/60mmHg时称低血压。持续的低血压状态多见于严重病症，如休克、心肌梗死、急性心脏压塞等。低血压也可有体质的原因，患者自诉一贯血压偏低，患者口唇黏膜局部发白，当心脏收缩和舒张时则发白的局部边缘发生有规律地红、白交替改变即为毛细血管搏动征。

　　易患高血压人

　　1、父母、 兄弟、姐妹等家属有高血压病史者

　　2、肥胖者

　　3、过分摄入盐分者

　　4、过度饮酒者

　　5、神经质易焦躁者

　　易患低血压人

　　1、青年女性

　　2、长期卧床休息者

　　3、病后初愈者

　　4、体质瘦弱者

　　5、更年期妇女

　　6、老年人群

　　血糖指标

　　血中的葡萄糖称为血糖（Glu）。葡萄糖是人体的重要组成成分，也是能量的重要来源。正常人体每天需要很多的糖来提供能量，为各种组织、脏器的正常运作提供动力。所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人血糖的产生和利用处于动态平衡的状态，维持在一个相对稳定的水平，这是由于血糖的来源和去路大致相同的结果。

　　正常值参考范围：

　　空腹：3.89～6.11mmol/L（氧化酶法或己糖激酶法）

　　血糖的来源包括

　　食物消化、吸收；

　　肝内储存的糖原分解；

　　脂肪和蛋白质的转化。

　　血糖的去路包括

　　氧化转变为能量；

　　转化为糖原储存于肝脏、肾脏和肌肉中；

　　转变为脂肪和蛋白质等其他营养成分加以储存。

　　胰岛是体内调节血糖的血糖浓度的主要器官，肝脏储存肝糖元。此外，血糖浓度还受神经、内分泌激素的调节。

　　临床意义

　　1、增高

　　（1）生理性增高：饭后1～2小时，注射葡萄糖后，情绪紧张时肾上腺素分泌增加，注射肾上腺素后，会使得血糖暂时性增高。

　　（2）病理性增高：各种糖尿病、慢性胰腺炎、心肌梗死、甲状腺功能亢进、肾上腺功能亢进、颅内出血等。

　　2、降低

　　（1）生理性降低：常见于饥饿、剧烈运动、注射胰岛素后、妊娠、哺乳和服用降糖药后。

　　（2）病理性降低：常见于胰岛细胞瘤、糖代谢异常、严重肝病、垂体功能减退、肾上腺功能减退、甲状腺功能减退、长期营养不良、注射胰岛素过量等。

　　血液毒素

　　随年龄增长，血毒越积越多。四十多岁时，血毒已有1500克。血毒有1000多种，其中以饱和脂肪、坏胆固醇、自由基三种血毒，对人体伤害最大。 血毒在血管堆积，并逐渐堵塞血管。 当动脉血管堵塞50%，氧量减少7成。于是出现头痛、头晕、心慌、胸痛、胸闷、失眠、乏力、眼圈发黑、智力低下等症状。 当动脉血管堵塞70%时发作心脏病、心肌梗死、心绞痛、脑中风、脑血栓等心脑血管疾病。

　　血毒的危害及影响

　　一、像硫酸，腐蚀人体器官

　　众所周知，人体的内脏、骨骼、肌肉、皮肤、毛发都是靠流动不息的血液来提供营养的。充满血毒的血液，像淤泥、像苔藓、像杂草、像油垢……，淤积在血管中，附着在血管壁上。血毒通过血液循环进入全身的细胞、组织器官内，会直接破坏心、脑、肝、肾、皮肤等器官的正常功能，还会严重扰乱内分泌和新陈代谢功能，损害免疫系统与神经系统等，出现失眠、多梦、头晕、头痛、心悸、烦躁、易怒、忧郁等表现。而且，研究表明：男性功能减退、慢性病难以治愈、人体器官的衰老，都是血毒过多、血流滞缓，机体器官缺血等原因所造成。

　　二、血毒导致人体疾病发生

　　30岁以上的人，近20%正在经受血毒的侵犯。精神焦虑、严重失眠、胃肠道疾病、皮肤病、前列腺疾病在这个时期发病率突增。更为严重的是，血毒直接导致高血压、高血脂、高血黏、高血糖等“四高症”，使人时刻受到心脑血管病的威胁！尿毒症、癌症的危险也在逐年增加，死亡率越来越高！据统计，人类有70多种疾病与血毒有直接关系。世界卫生组织已经明确指出：21世纪人类健康长寿的敌人已由战争、自然灾害、恶性传染病转为非传染性慢性疾病。清除血毒，软化粥样硬化的动脉，防止“第一杀手”心脑血管疾病等非传染性慢性疾病的发生，是实现人类健康长寿、无疾而终的关键。

　　三、血毒让皮肤发黄、长斑、起皱

　　血毒使人们青春岁月转眼即逝，容颜变得憔悴，皱纹开始爬上眼角，斑点开始写在脸上……。当血毒随血液循环到达皮肤的毛细血管时，一部分会沉淀在表皮细胞上，使皮肤变黄、发锈，形成黄褐斑、老年斑等，还使肌肤变得油腻；另一部分会阻碍皮肤的营养供给，并对皮肤细胞进行攻击，使皮肤粗糙、晦暗、无光……，此外，血毒还会使人出现粉刺、毛孔变粗、口腔溃疡、口臭、上火、便秘等表现。

　　四、血毒加剧人体衰老

　　俗话说：“岁月催人老”。但是，为什么同样年龄的人有的显得年轻，有的就苍老憔悴呢？这是由于每个人血液中血毒浓度不同和排毒能力的差异，而造成了外表上的明显差异。有的人身体的排毒能力较强，通过自身的排毒系统减少了血毒对机体的伤害；而自身排毒能力较弱的人，体内毒素越积越多，机体受到不断的侵蚀，血毒像害虫一样，一口一口“吃掉”人的青春和容颜，“吃掉”你的健康和寿命！让人容颜憔悴，百病缠身，而且在某个时期突然老得特别快，让身边的人大吃一惊！

　　五、中医理论：血毒积淤血液，不能温养四肢，而至周身疾病。

　　人人血里有毒。从婴儿一出生，血液里就开始有毒。随年龄增长，血毒越积越多。四十多岁时，血毒已有1500克。血毒有1000多种，其中以饱和脂肪、坏胆固醇、自由基三中血毒，对人体伤害最大。血毒在血管堆积，并逐渐堵塞血管。

　　六、当动脉血管堵塞50%

　　氧量减少7成。于是出现头痛、头晕、心慌、胸痛、胸闷、失眠、乏力、眼圈发黑、智力低下等症状。

　　七、当动脉血管堵塞70%

　　发作心脏病、心肌梗死、心绞痛、脑中风、脑血栓等心脑血管疾病。现代医学研究证实，人的血液中含有大量自由基、化学残留物、重金属粒子、血锈等毒素和脂肪颗粒等废物，这些毒素、废物和杂质、内源性垃圾等总称为血毒。

　　据统计，血液中毒素种类达1000多种，它们是：过量的总胆固醇（TCHO）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白（LDL-C）、自由基、尿素、尿酸、血肌酐，大量产生的酸性物质（碳酸、硫酸、磷酸、乳酸、丙酮酸等）、胍类多胺，以及铅、砷、汞、硫、铝、亚硝酸盐等危险化学成分.

　　血液粘稠危害大

　　血液粘稠也被称为血稠。在医学上叫高粘稠血症，中老年人易患，可经血液流变学检查确诊。

　　影响血液粘稠度的主要因素

　　一、血细胞性因素：如血细胞数量多少、大小、形态，红细胞变形性，血小板功能等。血浆性因素，如血浆蛋白（特别是纤维蛋白原、免疫球蛋白）、血糖、血脂、纤溶活性等。

　　二、血管性因素：如血管长度、直径和内膜光滑度等。

　　三、其他因素，如情绪、生活模式、吸烟、饮酒等。以上因素如发生障碍或出现异常，就可发生血液粘稠。

　　血液粘稠的危害

　　1、若是血液变得粘稠，就会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管。如此一来，就不仅仅是氧气和营养物质无法运送的问题了，连周边的细胞都会死亡。

　　2、而且肥大的血管很容易吸附脂肪、胆固醇、钙等，由此血液会变得越发难以通过。

　　3、放置不管的话，轻则可能引起头痛，健忘，肩膀酸痛，腰痛，水肿，长斑，长皱纹，月经不调，痛经，脱发，失眠，体寒等问题；

　　4、还可能会加快动脉血管硬化，甚至引起脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病。

　　血液如果太粘稠了就容易导致血栓，血栓是引起很多疾病的元凶，血栓的危害有很多，比如说可能会引起心肌梗死、脑中风等疾病，这些疾病可以说是人类的杀手，血栓还会引起血管性头痛、高血脂和高血糖等疾病，所以说最好是可以在一定程度预防一下血液变粘稠。

　　很多人以为血液变得黏稠一般是从老年开始的，但是其实这种想法是错误的，一般血液粘稠在人的幼年时期就已经开始形成了，只是人在幼年时如果血液变粘稠不会出现很明显的症状，等到早期发生动脉的粥样硬化可最先出现脂质条纹，一般到中老年会发病。

　　人们常说，“血管年轻人不老”，可人过三十，很难有时间、精力，好好保养自己的血管。

　　血液变粘稠的一般症状

　　一、头晕

　　一般来说，血液比较粘稠的人早晨起来会有一点儿头疼，或者是有一点儿头晕，早晨起来，意识模糊，这种症状一般只有在吃过早餐之后才能得到一定的缓解。

　　二、视力偶尔会很模糊

　　一般来说，血液比较粘稠的人可能会在日常生活中出现一些暂时性视力模糊的情况，但是这种情况只是暂时的，而且在日常生活中只会偶尔出现。

　　三、困倦

　　血液比较粘稠的人比较容易感到疲乏，一般来说这样的人吃完中午饭之后就一定要睡午觉，不然的话就会感动十分的疲惫，睡了一个午觉醒来后就会精力充沛，这样的人一般晚上神经比较兴奋。

　　四、蹲下时会感到胸闷

　　血液比较粘稠的人每当蹲下来时间比较久时，就会感到胸闷，气短。血液粘稠的人一般不能蹲下去太长的时间。

　　如何预防血液变得粘稠

　　1、血液粘稠的人一般在日常生活中不能吃一些高脂肪，高热量的食物，饮食上最好是能够清淡一点，少食多餐，切勿暴饮暴食。平时也应该多运动，不要一天到晚总是坐在椅子上，而且还不能熬夜，戒烟戒酒。

　　2、血液比较粘稠的人还可以多吃一点黑木耳，还可以多吃一点大蒜、香菇、草莓、柠檬、菠萝、番茄、豆浆、桃子、香蕉、梨、白菜、玉米、蔬菜等。

　　3、血液比较粘稠的人最好是在平时多喝水，不要和一些含糖量比较高的饮料，比如咖啡，奶茶。

　　提升你血液质量的五种饮食

　　一、血糖稳定剂——普洱茶

　　品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。

　　推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

　　二、血脂调节剂——燕麦

　　燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

　　推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

　　三、血压控制剂——芹菜

　　芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

　　四、血循环催化剂——黑豆

　　黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。

　　推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

　　五、血液净化剂——海带

　　海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

　　推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。

　　如何有效改善和提升血液质量

　　一、不要吃得太多，注意营养结构配餐

　　为了不让多余的脂肪和糖分会积蓄在体内，不要让血液变得粘稠的话，就不要饮食过量。此外，请尽量控制不要吃零食。

　　二、适当的运动

　　如果定期进行像步行和游泳这样不会给身体带来负担的轻运动的话，会使全身血液畅通，这样就能改善血液粘稠的状况了。但是运动过后会大量地失去水分而容易造成血液变得粘稠，所以千万不要忘记运动后要适时补充水分。

　　三、释放压力

　　有压力就要以各种方式尽快排散出去，听歌，玩游戏，打球，散步，大笑，找朋友倾诉等等，每天要让自己的心情爽朗没负担，这样不但血液不容易变粘稠，还可以预防亚健康呢

　　四、每天洗个温泉澡

　　在38度到41度的矿物质温泉热水澡，一整天的身心疲惫都被冲刷干净，透皮补充人体必需的矿物质微量元素，增强血液防御和保护能力，让血液也变得畅通起来，这样就会稀释粘稠的血液。但是，注意不要太热的热水澡，否则容易引起血栓，也可能有心肌梗塞和脑中风的危险。

　　五、水分补给

　　1、要掌握时机。早晨起床后、三餐前（饭前1小时）和就寝前，最好饮水200毫升。

　　2、是应该饮用稀释效果较好的水。盐水会促进细胞脱水，不足取；冷水会刺激胃肠血管收缩，有碍水的吸收，不宜饮；纯净水因为太“纯”，其低渗状态会使水很快进入细胞内，对稀释血液也不理想。理想的水应是20℃—25℃的白开水或淡槐花蜂蜜水，其张力、密度等都接近血液和组织细胞。

　　六、源动力养生仪全面调理气血

　　根据子午流注12时辰，人体经络循行排毒原理，结合仪器调理原理，和身体指标及症状特性，进行气血疗愈，让气血跑起来，加快解毒、排毒、提升能量单位时间工作效率，改善血液环境，提高血液能效和免疫能力，从根本上解决病根，逐步恢复人体自愈能力。