入秋养生，当灸关元，以顺应时令之变，以合脏气生藏之机！

秋来伏未去，虽有“秋老虎”的余威，入秋，天地之气清肃，万物色凋，万粒将以归仓之时。季节交替阴阳变化之时。

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阴气已经开始旺盛起来，阴气将要获得主导权，此时阳气沉伏，人体就像冬季一样，逐渐进人了封藏的时候，阳气要深藏起来，要凝聚起来，不要被外界的寒冷所损伤耗散。

此时年老体弱和久病之人容易感到不适的时期，所以，现正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。

如果此时用艾灸产生的药热之气，对人体进行熏灼、温熨、以激发经络，温状元阳，调动机体潜能，能提高机体抗病和应变能力。

为什么灸关元

春灸气海，秋灸关元，以顺应时令之变，以合脏气生藏之机。故，秋季养生，当灸关元。

关元穴是小肠募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经，足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。

具有补肾壮阳、温通经络、理气活血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。

一、灸关元穴好处

艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降；能够培肾固本，补气回阳；能通调冲仁，理气活血；能治疝气，梦遗淋浊，女子瘕聚，经产带下；能治诸虚百损，延年益寿。

关元穴位于脐下3寸处，取穴时，四指并拢，放于脐下，离脐四指宽就是关元。

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关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也，此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，溢真火，养肾气，以备冬藏也。

犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腹，外邪风寒。

男性灸关元，补益肾气，延年益寿。

古书上说：“每年夏秋季节交替之时，艾灸关元千壮，长久坚持，人就不在畏寒怕暑。”尤其人到了一定年龄之后，更要加倍注意。因为随着年龄的增长，人体的元气也会逐渐减少，用现在的话说就是人的体质在下降。

艾灸关元可根据年龄划分灸量，人到三十岁的时候，可以三年一灸，一次灸三百壮；上了50岁，两年灸一次；到了六十岁，一年灸一次。这样坚持下去，健康长寿就不是什么难事了。

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因关元，是关藏的是我们人体的元气，也就是先天之本的肾气，这是我们与生俱来。随着时间的推移，它会逐渐减少。

但是我们我们艾灸关元穴，可以刺激肾气的活跃以补充肾气，相当于为身体的健康储存肾气，防治它快速消耗。

女人灸关元穴，可减肥，部分女性小肚子大，挺着小腹，给自己的形象减分。这种情况，我们建议艾灸关元穴，如果加上中脘穴效果更佳。

艾灸减肥与关元、中脘关系密切，正气不足了，脾胃调和了，人体营养吸收的好，食欲就会降低，自然就不会老感觉饿了，就会减少进食。

二、关元穴施灸方法

1、艾条灸：

点燃宛龙灸（凤凰灸）艾条一端，用艾火一端对准施灸穴位，距离皮肤3cm左右，如局部有温热热舒感觉，即固定不动，可随热感、时间调整艾火与皮肤之间的距离，每次施灸10—15分钟，以灸至局部红晕为度。

2、灸具灸：

使用宛龙灸艾灸套盒（适于男性）、凤凰灸艾灸套盒（适于女性）施灸，艾灸起来简单、方便、安全，将宛龙灸（凤凰灸）艾柱插在柱针上并点燃，调好风门，放进麂皮绒滤烟布套中，固定在施灸的穴位之上，每次施灸20分钟左右，以灸至局部皮肤红晕为度。

此艾灸套盒还可用于隔姜灸，用0.2 ～ 0.5cm厚的姜片，插入艾灸套盒的底座与铜圈之间，按照艾灸套盒使用方法施灸即可。

三、关元穴最怕什么？

关元穴最怕寒，因此穴位于腰腹部，凡是腰部的穴位，不管是腹部还是背部，都非常重要，这是因为腰部是肾所作位置，所以这些穴位和肾气或多或少都有些关联。

腰部也是人体最容易长肉的地方之一这也是身体自主调控，也是重要职责保护肾。所以对于腰腹部的养生法则就是保暖。

艾灸作为中国最古来的医术之一，艾灸可以调理很多种疾病，做艾灸为家人的身体健康保驾护航，艾与不艾的人，三个月就能有所显现，艾灸贵在坚持。