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梅花拳，又称梅花桩或梅花拳，因过去练功和技击都在桩上练习而得名。在近代练功由桩上改为在地上，故又称“落地梅花”。它是一种内练气、外练形，内外兼修，攻防击技性强，体用兼备的传统拳术。 梅花拳有着深厚的文化内涵和优良的传统，受中国传统文化的影响很深。在众多拳派中，唯独梅花拳有文场、武场之分，而且文场指导武场。武场锻炼武功，传授拳法；文场敬祖师，研究文理及香礼妙法。文场的指导理论包含儒、道、释三家学说之精义和周易五行之理的神奇妙用，修身养性，练神练气，称为文功。 梅花拳练习包括四门、八方。四门为练拳的方法，八方为练步的方法。练拳：四门架子，两人相对，各站在八卦的方位，可南北、可东西、可分列八卦(乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑),坎离相对、坤艮相对、兑震相对、乾巽相对,是两人相对的意思；甲在坎北、乙在离南，相对而练也，周而复始为一夸。桩为静，行步为动。行步有三法，即摆法、撤法、扎法，摆法为三法之宗。练拳俗称盘架子，即如何练习灵活运用。 梅花拳步法叫八方步，又名群步，为散手之母，分小八方、中八方、大八方，每个小步法又有桩步和行步之分（桩上为桩步，桩下为行步）。桩步练全身之气，行步练脚下之速。 步法总纲：走如风，站如钉；仰之弥高，俯之弥深；进之则长，退之则促；随东就西，声左则右；知己知彼，百站不殆；同动互追，步随身换；脚随手出，阴出阳入；阳出阴入，总揽四面；支撑八方，忽上忽下；忽左忽右，拷摆撤扎，一气呵成。行步有三法：摆法、撤法和扎法，摆法为三法之宗。 拳论说：“活不活在于步，灵不灵亦在于步；未曾练拳先走步，胜在进步占优势，不败在退步避锋。”正确的步法能保证最有效地攻击对方，扬长避短。敏捷灵活地移动双脚，并使自己处于最佳的反攻击范围，对战胜对手必不可少。历代拳家都非常重视步法的练习，在梅花拳中，步法的稳健、灵活、奇巧，是至关重要的因素。 文/代忠波 编辑/刘强 |
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