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有人说：真正的悲剧把最美好的事物毁灭给你看。 《被嫌弃的松子的一生》就是这样一部作品，它采用秾艳童话式的喜剧讲述了松子的一生，松子美丽、纯真、执着、坚韧，她每一次用尽全力付出，却一次又一次遇到渣男，直到最后悲凉地死去。 中岛哲也的电影很擅长用梦幻叙事手法把残忍的事物过滤掉，把所有的美好呈现在观众面前，在你看完影片后开始百感交集，思考人性，领悟现实。木鱼第一次看完《被嫌弃的松子的一生》的时候，心里堵得慌，像走进了一个死胡同，没有一个出口，这种彩色幽默夹带浓郁悲凉的氛围一直盘桓心头。 很多人看了这部剧后都看到了自己身上那个似曾相识的“松子”——因为童年的某种创伤在成年之后一直有种畸形的想法或者行为。松子因为从小被父亲忽视造成人格缺陷，因此在成人的道路上一直用讨好、付出、委曲求全去获取一丁点儿的爱。 ..........1.......... 童年创伤的低自尊是一个囚笼 80%的人童年都遭受过至少一件创伤，比如： 父母离异，成人后亲密关系糟糕； 校园霸凌，做任何事情都是委曲求全； 被异性甚至同性性侵，不相信持久的恋人关系； 语言暴力，永远不够自信，无法相信自己。 一旦创伤够深，就会形成永久性伤疤并且固化下来，很难改变。 而松子的创伤即是——原生家庭衍生的低自尊。 松子一生都在讨好、索求冷漠父亲的爱。当她发现做鬼脸博得父亲的一笑的时候，就无法停止下来。后来做鬼脸成了松子面对尴尬、紧张场合的有力武器，一遇到冲突时就会下意识冲其他人做鬼脸。 低自尊的人有两个特点： ▼ 第一个特点是无法意识到自己是低自尊特性。 相比于自卑，低自尊的表现更为隐秘，几乎所有的人都认为松子美丽、积极、乐观、温暖、善良，但永远也想不通为什么她会一次一次落入渣男之手，“不得善终”。她们骨子里其实隐藏了很多不为人知的情绪，她们能看到自己的讨好、自卑、攻击，但是并不具备感受自己处于低自尊的能力。 ▼ 第二个特点是容易对自我和环境判断失误。 松子对人际关系环境做出的判断是“我不配得到男人的爱”“我需要讨好男人才能得到爱”，这种畸形的两性关系是来自于她从小自我构建的囚笼。虽然拼劲全力去爱，总以为能收获相应爱，但她心里永远都在呐喊“我不配得到男人的爱”。这就是她的囚笼，这个囚笼会不知不觉把她带向渣男的世界。 ..........2.......... 渣男是松子自己的选择 松子的恋爱印证了一个诡异的循环命题，那就是“好姑娘为什么总遇到渣男”。 有些女生谈了几段恋爱，似乎所有的“渣男”都被她遇到了，而事实上是她们主动走进渣男的世界。这种女生有一个特性，低自尊到没有底线，甚至不知道底线为何物，更不知道底线在哪儿。 松子遇人不淑并不是因为她倒霉，遇到的都是渣男，而是松子在选择对象的时候，无意识选择了渣男，松子内心深处认为只有不断讨好男人才能获得“长久”的两性关系。 认为不配得到爱——毫无底线讨好——遇到渣男——果然得不到爱——被辜负——认为不配得到爱 这是一种死循环。 这个循环中，渣男不是重点，无意识才是重点。松子从头到尾都没有意识到种种不幸是自己一手造成的。很多人说，松子童年觊觎父亲的爱，却又始终未得，这是松子遇到渣男的最主要原因。 的确，原生家庭的环境的确对我们的影响一生，松子也难逃魔掌。原生家庭中父亲角色的缺失，导致她不知道如何与男性相处，如何保持自己的独立性，于是两性关系中迷失了该有的角色。 虽然松子一直都是一个「执着」「热烈」「希望」的善良、积极女子，但是它从未从童年的创伤中康复，她一直活在过去，活在童年，即使成年之后也走上恶性循环。 心理学家朱迪斯·赫尔曼（Judith Herman）认为，受过童年创伤的人，通过三大适应性机制，帮助他们在长期虐待的环境中生存下来：解离防御机制，自我认同的分裂（对关系的怀疑），精神状态的病理性调节（创伤成瘾）。 1、解离的防御机制 解离(Dissociation)，指自己同现实剥离开，然后找到自己的另外一种表现来处理极端的压力和冲突。一个人一旦使用了“解离”这种防御机制很容易生活在自己的世界里，在这个世界里他们不需要经历各种无法忍受的想法、感受和记忆。 2、自我认同的分裂（对关系的怀疑） 在创伤事件之后，受创伤者变得更容易受到伤害，他们的自我感破碎，对一些基本的人际关系产生怀疑。 3、精神状态的病理性调节（创伤成瘾） 通过重复以前的创伤，他们试图消除自己长期烦躁不安的恶劣心境，并催生一种内在满足和祥和的状态，虽然转瞬即逝，却没有其他的方式可以帮助他们达到这种状态。 很显然，松子属于第三种——「创伤成瘾」。在她的经验里，她“不被爱”是正常的、熟悉的，她沉溺于这种痛苦环境，这种痛苦以某种不合理的方式转化为快感和习惯，这种习惯至少能够让她以某种方式生存下去。如果走出这个环境，换来的是另一种无法掌控或者往下跌落的境遇，那宁愿呆在这个畸形、痛苦的舒适圈内。 弗洛伊德用「强迫性重复」来形容这种重演创伤的状况。他认为，这种重演创伤的原因，是患者潜意识里希望通过重新经历一次痛苦，来实现对痛苦的掌控。 所以，并不是松子运气不好，总遇到渣男，而是她主动选择了这些渣男，松子将与父亲的关系内化成内在的关系模式，成年后，这个模式不断复制到一个个男人身上，并不是她有多爱这些男人，她只是为了重新经历“不被爱”的痛苦而已。 从小，扮丑脸是他从父亲身上得到的唯一正向反馈。成人后，也没有一个男人给她一个正向反馈，也就是说在这么多关系之中，松子根本就不知道正常的两性关系到底是一种怎样的状态。即使是一个优秀的A和一个糟糕的B同时站在她面前，她也会毫不犹豫选择B,因为从骨子里松子认为自己“不配”得到爱，更“不配”得到一个优秀男人的爱。 如果有一个男人用一点点爱来“成全”童年时候的自己，松子可能会放下这个心结，比如那个理发师，很可惜，她没有如此幸运。 松子一直在强迫自己重复痛苦，但有些人能够坚持走出这个怪圈。 ..........3.......... 提升自尊，用核心信念打破恶性循环 现实生活中，没有哪一个人的童年是完全一帆风顺的，那时候的我们是弱势群体，无力抵抗外界的一切冲突。但是现在我们已经成人，有力量去选择和改变。 下面木爷用松子典型的几个情景来分析一下松子应该怎样提升自尊，找到自己的核心信念。 1、正确归因。 情景一：劝龙洋一交出被偷的钱时，松子想：为什么这样，难道是我错了，我的说话方式不对。 我们大脑在分析一个结果的时候，会主动去寻找原因。寻找出来的原因通常分为主观因素和客观因素。 主观因素——也就是把结果归为自身原因，比如和朋友吵架是因为自己不会说话，自己不够努力，自己情商低。 客观因素——把原因归为外在因素，比如和朋友吵架可能是因为朋友今天心情不好，可能是我们对事物的看法向左。 事实上，一个结果通常是多种原因的集合，两种因素兼而有之。而低自尊的人通常是内控者，将结果取决于自己在做这件事情的努力程度，所以松子在每段恋情中都使尽全力，去讨好别人。 如果想改变低自尊需要学会正确归因。 父亲偏爱久美并不是因为我不好，他一样爱着我，只不过生病的久美让他郁郁寡欢，无力顾及自己。 龙洋一偷钱不代表我这个班主任无能，而是他生性顽劣，我需要耐心教导他，让他改邪归正。 学会正确归因，能够让我们在负面事件中做出正确的判断和行为。 2、用事实替代负面预期。 情景二：被校长冤枉，被龙一诬陷时，松子想：那一瞬间，我觉得我的人生完了！ 松子面对所有负面事件的时候都有着负面预期，认为无力改变事情的结果，而这个结果通常是她想象出来的。在影片中多次出现“我觉得我的一生完了”，这种负面预期高估了负面事件对自己的影响，同时低估了自己应对事件的能力。 事实上，松子应该找到可替代的想法。 被校长冤枉，我可以与校长商量给我一点时间，找出更有力的证据来洗脱罪名。 被龙一诬陷，我可以再次和龙一沟通，让他承认自己的罪行。 即使被学校开除，我也可以找到新的工作，远离这些黑白不清的人。 用积极的想法替代负面预期后，把最后发生的结果与当时自身的想法进行对比，就会发现很多结果并没有最开始想的那么糟糕。久而久之，自己对结果的判断越来越真实，越来越准确。 这就叫做用事实代替负面预期。 3、找到自己的核心信念。 情景三：闺蜜劝她离开渣男，松子说：只要和这个人在一起，地狱也好，什么地方都好，我都跟着他，总比孤孤单单一个人好。 低自尊中最重要的一点不是童年创伤的事件，而是自我成长过程中形成的核心信念。核心信念就像树根一样，在我们的生命中根深蒂固，这些信念决定了如何看待自己，如何看待生活，也决定了我们的行为。 松子的核心信念是“生而为人，我很抱歉”，她认为自己是不被爱的、不够好的。因此这种低自尊的特质一直在她的生活中重复。 我不想说松子应该学会爱自己这种废话。爱自己这种宽泛的东西对于我们生活没有具体的指导意义。我只想说作为一个独立完整的个体，我们需要把关注点放在自己身上，并寻找自己身上独特的气质。 我哪些品质是值得别人爱的？ 我有什么特长或者优点？ 我有哪些高尚的品质？ 通过这样的提问，勾勒出自己正向的真实面貌，并且努力去寻找自己想要什么，不想要什么，想成为一个什么样的人。 用一种正向、合理的核心信念喂养自己，等到羽翼丰满，渐渐发生蜕变。 最后，生而为人，我们都应该努力过好这一生。 —END— ▌作者 ▏木鱼（Mu鱼说） ▏原创 |
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