什么样的肾脏才需要重点护养?健康的肾脏是什么样的？

现在许多人为了健康，纷纷加入“补肾大军”。

但你真的知道，什么样的肾脏才需要重点护养?健康的肾脏是什么样的吗？

肾是健康之本，怎样判断肾脏健不健康？以下9个标准如果你都达到了，那么恭喜你拥有了羡煞旁人的“黄金肾脏”。

No.1

头发乌黑

肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其根本还在于肾。肾不好，头发会早早发白，失去光泽，并会出现头发。

No.2

皮肤有光彩

肾好，才能青春永驻。肾不好，人就容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，眼眶发黑，眼袋也会明显。

No.3

听力清晰

耳朵的听力功能与肾气的肾衰密切相关。当出现耳鸣、心烦、听力下降等情况时，可以多考虑肾阴虚。

No.4

骨骼强壮

中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。

No.5

记忆力好

大脑的营养来源于肾精，肾功能的好坏会影响大脑功能。肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

No.6

晨起无浮肿

肾脏是代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。如果早起经常出现眼皮、双脚或双腿浮肿，就应该考虑肾脏问题。

No.7

精神十足

肾脏受损，代谢废物难以从尿液排出，会出现精神不振、疲劳等症状。正常人持续一周以上的身体乏力就应该警惕。

No.8

尿液清澈

正常尿液为透明的淡黄色，如果尿色呈浓茶色、酱油色或浑浊如淘米水，或出现尿液泡沫突增等症状都应该重视。

No.9

血压正常

肾损伤会引起血压升高。当高血压患者夜尿增多，糖尿病人出现尿蛋白或双下肢水肿时，通常说明肾脏已经受损。

护肾要点

别担心！有肉苁蓉啊！

肉苁蓉素有“沙漠人参”之美誉，具有极高的药用价值，是中国传统的名贵中药材。肉苁蓉在历史上就被西域各国作为上贡朝廷的珍品，也是历代补肾壮阳类处方中使用频度最高的补益药物之一。

肉苁蓉性味甘、咸、温。非常温和，对男女皆补，补肾不伤阴，吃后不上火，算是最温和的补品之一了！

身体自带6种益肾药

No.1

搓耳廓

双手握空拳，以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热为宜。这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的功效。

No.2

按摩腰

搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为一遍，连续摩擦100遍。此法具有行气活血、壮腰益肾的作用。

No.3

揉小腹

睡觉前，仰卧，双手掌心搓热后，捂在肚脐正下方三寸处的位置，顺时针按揉5分钟，能够补肾助阳，改善夜尿频多等症状。

No.4

按腹股

每晚临睡前，将双手放于大腿与腹部的连接处，以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。此法具有健肾固精之效。

No.5

做提肛

将肛门连同会阴一起上提，同时吸气，然后呼气时放松，反复进行，坐、站、行均可，每次50下左右。

No.6

摩足心

临睡前先用温水泡脚，再将双手搓热，用左手心按摩右脚心，重点按摩涌泉穴(位于脚底中线前三分之一交点处)，再用右手心按摩左脚心，每次每侧各50下。