睡觉时要不要穿内裤？很多男人都不知道，原来裸睡竟有这4大好处

良好的睡眠对于一个人来说是至关重要的因素之一。人的一生要拥有1/3的睡眠时间去做功课的，也就是说差不多快一半的时间也在休息中度过哦。拥有一个良好的睡眠不仅能给我们的身体带来更多的正能量，还能够帮助我们的身体进行有效的排毒和新陈代谢。但是，随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人由于严重的工作压力和生活高压，很多人会出现失眠的状况。经常的失眠不仅对我们身体本身的健康带来损害，而且在第二天起床后还导致昏昏沉沉，从而影响一整天的生活和工作。

睡觉时要不要穿着内衣裤，一直是被热门讨论的问题。

“我常告诉我的病人，别穿着内裤睡觉。”《V is for Vagina》的共同作者阿利沙德伟克博士说。尤其当你穿着排汗功能不佳的纤维材质，阴部整夜处在潮湿的环境，将成为细菌繁殖的温床。更年期的女性尤其如此，专家认为，当你穿得愈多，夜间盗汗发生时，你就得脱掉愈多。特别是容易发生阴部瘙痒过敏的女性，专家建议别穿着内裤睡觉，让下体好好呼吸。

对男人来说也一样吗？ “那当然。”美国泌尿科医师布莱恩说，阴部处在潮湿的环境，细菌不断孳长，一旦有任何小擦伤或肌肤敏感问题，将大大提升感染的风险。

而且对男性来说，不穿内裤睡觉让精子生成更好。 “你的阴囊必须处在适合的温度，才能产制健康的精子。”布莱恩说。

男人穿着内裤睡觉，睪丸温度上升，会影响精子品质。

如果你坚持穿着内裤睡觉，请一定要选择透气的纯棉材质，以及宽松的剪裁。

人们的健康意识随着时代的变迁也是越发的重视了，所以许多的人通过各种各样的方法想要提高睡眠质量。这其中就包括一些男性朋友在夜间会选择不穿内裤的习惯，其实这也是一种很好的生活方式，这样不仅能够快速的降压，还有助于提高了睡眠的质量，而且对男性自身的身体健康也是大有帮助的。今天小编就带领大家一起来看下不穿内裤休息对人体有哪些益处：

睡觉时要不要穿内裤？很多男人都不知道，原来裸睡竟有这4大好处!

1. 最大的益处就是有助于睡眠：

由于现如今时代的变迁，加上个人的工作压力和生活所迫，带给男人的压力也是越来越大。作为家里的顶梁柱男人起着不可磨灭的重要的作用，犹如一块巨大的磐石屹立在家庭人员心中。只有努力的工作才能够换来优质的生活条件，一家人才会过得更加的幸福圆满。殊不知，过大的压力也是困扰男性健康的重要因素，所以男性不穿内裤休息实则是适度的减压，对人本来的身心也有种重要的帮助作用，这样就可以全身心的放松的进入睡眠模式，能够有一个非常好的睡眠空间了。

2. 有助于男性生殖器官的健康：

都知道，男性的生殖器官比较喜欢温和并且有点凉爽的环境，而男性经常会穿一些紧身的内衣裤，其实这种做法并不是很提倡的。这样的环境容易造成高温的影响，造成生殖器官出现闷热不透气的现象，所以就直接影响了男性的生殖健康。而从而给男性的精子质量和数量造成一定的损耗，也会大大影响了夫妻的性生活。所以，脱掉内裤深度睡眠，对男性本身的身体健康是十分有益处的。

3. 有助于男性心脑血管的健康：

因为晚上的时候是人体休整和排毒的最佳时刻，因此选择裸睡的话可以让人的身心得到放松，摆脱了衣服的束缚。毛孔和皮肤在呼吸的过程中也会更加的顺畅，这样更有利于毒素和垃圾的排出，从而对男性心脑血管的健康也是非常有益处的。

4. 有助于男性精神状态更佳：

不穿内裤，裸睡能使身体的自由度扩大，肌肉得到有效的松弛。缓解白天因压力过大造成的紧张失眠。也因为没有衣服的束缚，让血液流通，可以使人更快的进入深度睡眠。睡得好，精神自然就更好。

看到如上的四个好处，大家不妨在平时的时候可以裸睡试一下，不仅有助于睡眠质量的提高，而且还对男性身体健康有着巨大的好处。