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瑜伽是使无休止的大脑 获得平静的方法 ——《瑜伽经》 常练瑜伽的你 如果出现以下这些“症状” 说明你可能练了个假瑜伽 1、只练体式 瑜伽不只是体式，而且体式只是瑜伽八之分法（制戒、内制、体式、呼吸控制、制感、专注、冥想、入定）之一，练瑜伽，如果只练体式，而不做呼吸、冥想等其他的练习，只能说明你练了几个动作，不能说是练瑜伽。 2、没有节制 瑜伽教会我们要找到自己身心灵的一种平衡，瑜伽不是站在垫子上的1小时，而是24小时的瑜伽头脑和行为，如果走下瑜伽垫，你依然暴饮暴食，依然贪心贪婪，依然贪睡懒惰，依然没有节制，那说明你可能练了个假瑜伽。 3、无法自律 练瑜伽，三天打鱼两天晒网，今天要出差，明天要去见朋友，后天要陪领导，大后天姨妈来了，今天头疼，明天腰疼，后天脚疼，就是无法坚持自律，那说明你不仅不懂瑜伽，更是练了个假瑜伽。 4、不能专注 在体式的练习中，不能专注身体，感知身体肌肉骨骼关节的变化，更不能有意识的控制自己的身体，只是跟着老师的口令摆动作。在呼吸、冥想的练习中，没有任何意识的控制，即使坐在教室，心里也在想其他的事情，自己欺骗自己。 (内容来源互联网,无法核实真实出处,如涉及版权,请联系小编删除,谢谢) |
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