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蜂蜜水好喝又滋润，那蜂蜜是早上还是晚上喝好？用凉水还是温水冲？有哪些实用食疗方？下面逐一讲给大家听哈~ 喝蜂蜜有讲究： 不同水温冲调，不同时间饮用，功效都不同。 1.早晨喝，清肠排毒 一夜的睡眠过后，体内部分水分已被排泄，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，还能起到促进排便的作用。 2.午后喝，补充能量 15：00~16：00正是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻，此时饮一杯温蜂蜜水，补充糖分和能量，让混沌的大脑清醒过来。 3.饭前喝，抑制胃酸 胃酸过多患者，在饭前一个半小时饮一杯温蜂蜜水，能抑制胃酸的分泌，减少其对胃黏膜的刺激。 4.睡前喝，安神助眠 蜂蜜还有调节神经系统、缓解神经紧张、促进睡眠的作用，睡前饮一杯蜂蜜水，可以舒缓情绪，提高睡眠质量。 冲泡蜂蜜，水温有讲究：
1.开水冲泡——大忌 蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质等，过高的水温会破坏蜂蜜中的营养成分和生物活性物质。 2.温水冲泡——补中 40~60摄氏度的温水冲泡蜂蜜，其营养成分得以完整保存，也容易被人体吸收。脾胃虚寒、体质虚弱者宜温水冲泡蜂蜜。 3.凉水冲泡——清热 《本草纲目》中记载，用凉开水冲泡蜂蜜，可清热、润燥、解毒。因此，热气上火、痤疮便秘者宜凉水冲泡蜂蜜。 3款实用蜂蜜食疗方： 1.蜂蜜橘子汁 【材料】蜂蜜50克，橘子100克。 【方法】将橘子洗净，连皮带肉一起榨取汁液，兑入蜂蜜搅匀，即可饮用。 【功效】可理气化痰镇咳，适用于支气管炎、肺气肿、哮喘等疾患。 2.蜂蜜山楂膏 【材料】蜂蜜100克，鲜山楂100克。 【方法】将山楂洗净切片、去柄、除核，放笼内蒸熟，捣烂成糊，兑入蜂蜜调作膏状，即可食用。 【功效】可消食通便，适用于消化不良、小儿疳积等疾患。 3.生姜蜂蜜水 【材料】新鲜生姜10~15克，蜂蜜10~15克 【方法】生姜切片，用200~300毫升开水冲泡5~10分钟，待水温冷却至60摄氏度以下时，加入蜂蜜搅匀即可饮用。 【功效】抑制和减缓老年斑的生长。
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