2018年我国精神障碍患病率达到17.5%，其中焦躁症患者达到了10%，2017年底全国各类精神情感障碍患者人数接近于9000万！ 由于社会经济的快速发展，我们面临的各种各样的压力与人剧增，这就导致了我们在许多情绪上面的把控力出现了严重的问题。 中国人脑库副主任包爱民教授指出，全球患抑郁症的患者高达10%，其中每100个患抑郁症的人有65个萌生过自杀的念头。 抑郁症是所有疾病中自杀率最高的病，高达15%。 假装坚强的抑郁症“你不是真正的快乐，你的笑只是你穿的保护色”——《你不是真正的快乐》 早年很喜欢五月天的《你不是真正的快乐》，因为这首歌真的懂得在痛苦面前有时候假装快乐也是一种保护。 前几天自己随便采访了几个真正患上抑郁症的朋友生活状态，最让我记忆深刻的就是一个在二线城市打拼的年轻人，他在患上抑郁症后因为不能把这些说给同事怕被老板知道辞退（老板有时候很怕抑郁症员工）。 看着房贷他只能继续坚强着，有时候生活就是如此残酷。 当我问到他，那为何不愿意和朋友讲这些呢？ 他忍不住笑出了声，回道：“哈哈，我绝对不会发任何负面的东西到朋友圈，也不习惯向别人诉苦，习惯独自承受，忍忍就过去了。” 这个时候我在想，你笑着的样子真的让人心疼。 为何抑郁症患者如此好面子？心理学家的研究指出，面临以下四类情况的人更容易得抑郁症： 童年创伤：如果父母有一方是抑郁症患者，子女的患病率高达14%，但基因的原因还是成长环境中潜移默化造成的，还未确定。 但是有一点可以肯定，大部分抑郁症患者早年经历并不是特别美好，很多人其实都是“低自尊”，经常会害怕别人嘲笑自己。 他们害怕自己说出那些脆弱会和早年不被理解一样二次伤害，于是他们索性不说，很多时候这些就像机器一样成为了一种条件反射。 我们对自己的信念源于我们对早期生活事件产生的主观结论。这意味着我们在童年的经历，关于我们的家庭，朋友，同伴，我们所在的学校乃至所处的环境，等等，都影响了我们如何看待这个世界，以及如何看待自己。 如果我们的早期生活遭遇了很多消极的经历，那么极有可能形成许多消极的自我信念，并因此影响我们的自尊。 他们这样一味表现的十分坚强并不是真的坚强，有时候恰恰背后是渴望被尊重被关心的表现。 对于那些看似平静的抑郁症患者，坚强恰恰成为了他们的一种防御手段，他们虽然看起来很坚强，但内心往往遭受着极大的痛苦，情况严重时会有自杀倾向。 记得看过一个说法，有种抑郁症叫“微笑抑郁症”，他们看起来会经常微笑示人，甚至别人根本想不到他会是抑郁症，可是这些微笑的背后并不是真的坚强，他们其实希望用此来表达求救信号。 这样假装坚强的危害更大心理学家指出，那些一味逞能故作坚强的抑郁症患者其实更危险，他们不愿主动求助，所以相比其他抑郁患者，更容易越走越深，陷入深渊。
他们为了维护自己美好的形象，刻意掩饰真实自己的情绪，慢慢没人了解自己，其实这样的就达到了自己假装坚强，维护过去被期待自己的假象，可是这些都是很危险的。
就像一股能量如果没有及时疏导，那么后果会不堪设想，越是这样逞能说明内心积攒了更多的负面情绪，一旦到了一定的程度爆发的后果不堪设想。
要知道我们有时候过度封闭自己那么一旦情绪崩溃都没人知道，这个时候自杀的一些前期表现也没人注意，这是很危险的。 有些患者因为抑郁症自杀之后，亲友都不相信TA曾经罹患抑郁症多年。 那些“好面子”的抑郁症患者该怎么办？1、尝试在安全关系表达自己 我也知道，要让一个习惯长期伪装自己的人卸下伪装真的不容易。 这个时候你可以尽量尝试和一些特别信任的人表达自己的一小部分脆弱，这个时候适可而止，一旦对方不接受你可以有表达愤怒的权利。 这样如果对方接受你，并且告诉你脆弱并不是你的错，这样你的早年原始认知会被修复，其实对于自己是有很强的疗愈作用的。 2、有心理问题并不可耻 患上“抑郁症”从不是一件羞耻的事情，就像感冒发烧一样，只是生了一场心理疾病。很多“成功人士”不愿意承认自己有抑郁症，似乎一旦承认了，就说明自己“不再成功”，硬撑死扛的结果，只会让抑郁症状不断加重。 3、对自己诚实 如果你真的希望别人可以接纳自己，那么你首先必须要先接纳你自己。 有时候自己内心出现问题的时候，往往这些伪装者会采取否认的态度，比如他们倾向于否认某种情绪：“我没有抑郁”“我是坚强的”“其实根本不是这样”。 我们压抑了自己的真实情绪，为了维护自己对外的“良好”印象，因为一旦我们承认了自己的情绪，我们会因此感到丢脸。自我欺骗有时候是维护自尊的方式，是一种自我防御。但是，这种方式只是暂时的保护了你的自尊，并没有彻底解决问题。 打破自我防御，诚实的面对自己的痛苦和缺陷，意味着我们真的做好改变的准备了。 4、停止自我攻击，尝试接纳自己 要知道抑郁症最主要的问题就是自我攻击，他们经常不能表达情绪，认为人有情绪是不好的，慢慢情绪无法疏通，自然会朝内，自我攻击就会形成。 每当要进行自我攻击时，立刻意识到我又在自我攻击了，从而阻断这个想法。 接受自己，意味着我们既要接受自己好的一面，也要接受自己不好的一面。 面对自己的缺点不批判，不为此感到羞耻而难以前行。 （⭐️优质心理学和心理成长社区，这里会每日分享优质心理学和精神卫生知识，大家一同成长讨论吧！） 因为我们每个人都是不完美的，承认自己的缺，并不意味着我们永远不会改变，而只有接受了不完美的自己，才有可能让自己逐渐变得更好。
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