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柠檬的有效性，美白和美化。柠檬中富含柠檬酸，我们应该知道柠檬酸对我们的身体有好处，它可以帮助我们消除黑色素沉着，使皮肤更有光泽。柠檬含有丰富的维生素C，维生素C是一种很好的抗氧化剂，可以起到延缓衰老的作用。  预防坏血病：生活中多吃一点柠檬可以预防坏血病。它会有这样的效果，主要是因为身体富含维生素C。维生素C，也被称为抗坏血酸，可以帮助我们预防许多疾病。经常吃柠檬可以预防牙龈出血、贫血、苍白等疾病。 预防心血管疾病：很多人认为柠檬不应该可以帮助我们预防心血管疾病。柠檬含有人体所需的维生素C。维生素C可以帮助我们降低胆固醇含量，增强血管弹性。能有效预防静脉血栓的发生。它对预防心血管疾病很有好处。  增强免疫力：柠檬中的维生素C可以增强免疫功能，预防感冒。如果你感冒了不想吃药，你可以用柠檬水来喝，不仅可以缓解感冒的症状，还可以让感冒好转得更快。 预防结石：柠檬中含有的柠檬酸可以抑制钙盐结晶，从而防止尿液中的矿物质沉淀到肾脏中形成肾结石。 促进伤口愈合：柠檬含有大量维生素C，维生素C可以增强造血功能，提高机体免疫力，促进创伤、手术、烧伤等创面的恢复。  缓解妊娠及呕吐：大多数孕妇都喜欢吃酸，柠檬酸是极其酸的，具有保健、唾液和开胃的作用，很多孕妇都喜欢吃，所以柠檬也被称为“妈妈的水果”。有严重妊娠反应的孕妇可以在床边放些柠檬，起床时闻一闻，这有助于消除晨吐。 清爽提神：柠檬皮含有多种挥发性芳香物质。柠檬皮的香味令人神清气爽。当你缺乏睡眠或长时间学习工作时，喝一杯柠檬水。酸甜爽口的口感能让你神清气爽。 |
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