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1.养生不要轻信盲从 中华中医药学会内科分会名誉主任委员严世芸曾讲过两个故事： 故事一：一些养生节目中有医生宣称预防颈椎病一定要睡低枕头，结果大家听了这位医生的话，无论平卧侧卧都去睡低枕头，不分颈椎实际情况去选择一个高度。 结果临床上接待了不少严重颈椎问题的患者，一问都说睡了低枕头怎么还会得病。 故事二：有时候门诊时会遇到这种情况，患者进来就跟医生商量，医生我湿气重，肾阴虚，您看是不是除除湿。 一问之下，都是一天到晚从电视节目中看来的，特别是老年人，凡是看到健康问题就盯着看，然后自己比对自己得出结论，要求医生按他说的做。有些养生方法确实是好的，但是，不一定适合每个人。不要今天听说吃绿豆好就狂买绿豆，明天听说那个好就跟着做。自己不确定时，可以先咨询一下医生。 2. 养生不要跟自然对着干 人们常说“春捂秋冻，百病不生”。在春季和早晨，适当多穿衣物保温是利于保护和促进阳气展发的。如果你在这个时段喝凉水，用冷水冲澡，这和春季里小苗刚刚出土，突然来了一场霜冻有什么区别？ 在自然界，如果一棵植物违逆自然规律，一定要冬天发芽生长，等待它的就是死亡。所以我们讲养生首先是要顺应自然。比如睡觉，古人讲“日出而作，日落而息”。现在有些人喜欢熬夜，迟早会出问题。 3. 不要总是想着依赖补品 随着现代人生活水平的提高，越来越多的人依赖服用补品来养生、抗衰老，认为吃了补药，就可以万事大吉。 但关于进补，大多数人都搞错了两点。 一是，养生是一个系统工程，生活不规律、饮食不节、缺乏锻炼，再药补也难以延年益寿。 如果有疾病的时候当然要听从医生的建议，按医嘱服药；但如果身体健康，最好通过锻炼和合理的饮食来进行日常保健，最好少吃药和补品。 二是，不是所有疲乏劳累都要补。 经常有人说自己总是疲乏无力，希望吃点补药，但检查后发现舌头比较厚，并不是虚，而是一个实证，湿气太大。“就像一辆车跑不快，不是因为没有油，车不好，而是因为马路堵塞，不论是好车坏车都堵在那儿，跑不起来。身体的阳气也是如此，经络被湿气、寒湿堵塞了，应该清利湿热，把通路打通，而不是一个补的问题，认为肌体无力就是虚需要补这观念是错误的。” 4. 不要给自己添烦恼 “人身体好与坏，重点在心情。顺其自然，知足常乐，不给自己添烦恼。” 人要学会宽容他人，不给自己添烦恼。现在的生活节奏快，每个人背负的压力都不小，建议大家不生气、不折腾、不钻牛角尖，凡事都想开点，做个“没心没肺”的人，因为精神愉快、身心健康确实能给你一个好的身体。 5. 再好的饭，也不要多吃一口 “从来不贪吃、多吃，再好的饭从来不多吃一口！”，这也是名老中医杨友鹤的养生秘诀。 一些人吃饭时明明已经吃的很撑了，要么觉得好吃，再想要多吃几口；要么觉得剩下几口浪费，勉强都吃了吧。 实际上扔掉这几口饭也许浪费5块钱，但是日后是要花50块钱，甚至500块钱的药来“消化”这5块钱的饭。一些常见病，很多都是由吃太多、肥胖导致的。例如，癌症的罪魁祸首之一就是肥胖，冠心病、高血压、糖尿病更不用说，肥胖富态的人占多数。 中国传统谚语称“吃饭七分饱，健康活到老”、“若要身体安，三分饥和寒”，还有现在有人提倡“轻断食”，都是一个道理：少吃点！ 老中医的5句忠告希望人人都能做到，毕竟中老年以后，比的不是钱财，而是身体。只有健康快乐的活着，才是真正的人生赢家，你觉得呢？ |
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