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俗话说，皮肤底子好，肤色白一些，就能打五分，再加上五官精致的话，颜值肯定不用说，所以呢，皮肤白也是女孩子想要的，我们刚刚经历一个夏季，都知道夏季的紫外线比较严重，皮肤或多或少晒黑了，转季节的时候，不仅从外在保养皮肤，还要从内部保养，吃一些美容养颜的食物。
这次呢，小馋猫要为大家分享一道美白菜，而且该菜的热量也比较低，多吃不长肉，还能减掉大肚腩，让你越吃越瘦，变得有气质，所以，大家减肥可不能节食哦，饮食上多吃些粗纤维的食材，就能瘦身，小馋猫要说的食材，就是南瓜，生活中很普通的食材，价格也是很优惠。
南瓜的吃法很，像老南瓜能够炖，蒸 ，做各种美食食用，嫩一点的南瓜可以炒菜，味道一样的美味，小馋猫要分享是清炒南瓜，我们做这个菜的时候，先要把食材备好。
南瓜一块，大蒜适量，鸡精少许，食用油适量，盐适量，第一步先把南瓜处理下，清水洗净后，切成片状，紧接着，将大蒜拍碎即可。 锅中倒上一些食用油，将大蒜放锅中激发香味，再把南瓜片放锅中，炒到食材断生，加上些盐，鸡精进去，炒到食材入味，关火后就可以装盘拉。
清炒南瓜好吃美味，而且还是一道养生的食材，多吃才能使皮肤变得好，变得白皙水灵，南瓜含有抗衰老的物质，所以呢，男生女生 都要多，让自己变得美美哒。 |
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