薯类食品在我们家餐桌比较常见,其实不单单爱它们那鲜艳的颜色,用薯类来代替一日三餐部分的主食,对健康是十分有益的。现在是山楂大量上市的季节,所以今天做了酸甜口味的三色薯球,味道很不错。 原料
辅料
制作过程 1,把山药、紫薯和红薯蒸熟后,分别碾压成泥 2,分别团成球状 3,准备山楂酱 4,将做好的薯球,随意摆盘 5,淋上山楂酱 6,最后用橘子瓣装饰一下即可 烹饪技巧
适宜人群 1-3岁 标签 促进食欲 便秘 补充蛋白质 餐次分类 全部 推荐理由 山药、紫薯、红薯都属于薯类,均含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、B族维生素、叶酸、镁和磷等营养素,能有效地增强人体免疫力,对于促进肠胃蠕动以及防治便秘都很好的作用。日常饮食可以用来代替一部分主食来食用,对身体非常有好处。山楂具有开胃消食的作用,其含有大量的碳水化合物、胡萝卜素、钙、山楂酸以及果胶等,其中维生素的含量极高仅次于猕猴桃,因此能有效的提高机体免疫力。 |
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