感冒了别光知道吃药，多做这6件事，反而好得更快

有些人一感冒就想吃点药快点好起来，而有些人则喜欢硬抗，其实，关于【感冒】有个小秘密大部分人可能都不知道：一般来说，不论服药与否，感冒的症状会持续一星期。更确切地说，感冒病毒会在体内潜伏18—48个小时，然后突然爆发。

根据美国疾病预防控制中心的统计，儿童每年会感冒8—10次，上学的孩子会达到12次之多，这并不是因为他们抵抗力差，而是因为孩子们关系更亲密，病毒传播的几率更大。相比来说，“冷漠”的成人们每年得感冒2—4次，女性多于男性，30岁左右的女性最易中招，因为她们是照顾孩子的主力军。年过60以后，感冒次数会减少，平均每年1次。

感冒时有些人会服用抗生素，其实抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后应该做的呢？

感冒时多做以下6件事，比吃药效果还要好

1、保持充足的睡眠

感冒后第一件事情就是先睡好，不要过度劳累，更不要强忍着去应酬，感冒时睡觉是最好的良药，最好保持一天8小时的充足睡眠，你也可以请1-2天的假，在家好好休息，同时也避免传染给别人。

2、多吃水果

特别是富含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味比较重的水果都富含维生素C，所以感冒的人需要多吃酸的水果。

3、保持室内环境的空气流通

有些人秋天一感冒就喜欢把家里的门窗关得紧紧的，生怕再次感冒，其实这样反而会让感冒症状更加加重。因为如果门窗紧闭，空气不流通，会导致呼吸不流畅，而且空气中的感冒病毒得不到有效的扩散，只会让感冒越来越严重。

4、多吃流质类的食物

比如：热汤、热粥是个不错的选择。因为感冒的时候人本来胃口就不是特别好，热汤、热粥会有助于消化与吸收，缓解感冒症状。

几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

5、多喝水

水是身体最重要的介质，特别感冒的时候，身体容易缺水，所以每天起码保证最少喝2000毫升的水，促进身体的新陈代谢。

6、要有耐心，不要滥用感冒药

一般感冒需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。

喝这2款汤饮，秋天感冒好的更快

1、红糖姜汤

▲做法：生姜洗净，切丝。锅中加适量水，放入红糖。用勺子搅拌几下，防止红糖粘锅。盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝。再煮5分钟即可食用。

▲功效：红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。

2、橘皮饮

▲做法：取鲜橘皮30克或干橘皮15克，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖适量饮用。

▲功效：理气化痰，祛风通络。可以治疗感冒咳嗽。