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跑步是一次发现自我的旅程 前不久，一位跑步大神以4分的配速跑了15公里，说自己是慢跑。听完整个人瞬间就不好了，那我岂不是龟速前进。 对于我这种人来说，4分配速简直可望而不可及，平时都是6分左右配速。突破5分钟配速就已经要使用洪荒之力了。 于是我不敢去操场刷圈，因为一定会被大神套圈，而且是很多圈。 于是我不敢和朋友一起跑，因为自己跑得太慢了，跟着他们吧，跟不上；不跟着他们吧，又得让人家等。真的弄得人家很尴尬。 于是在参加跑步活动时，我是这么自我介绍的：大家好，我跑得很慢…… 后来我发现，跟我一样跑得慢的人还有很多。他们都羞于谈自己的速度，PB（个人最好成绩），甚至减少了和跑友之间的交流。 哎哎，这真是亏大了。千万别让负面情绪妨碍了自己享受这项如此美妙的运动。 在这里，给那些纠结于速度的跑友们提个醒，在跑步中认识自己，享受跑步带来的快乐，要比任何数据、成绩来得重要得多。 无论是从心理学，还是从心灵鸡汤的角度来说，一遍又一遍地重复“我跑得慢……”这个想法真的会限制你发挥出真正的潜能。久而久之，你就真的跑不快了。 在正经的学术界，大量运动生理学和心理学的研究都证实，积极的心态能够带来更好的运动表现。 现在，专业的田径运动员出了日常的专项训练之外，如何积极思考也被纳入越来越重要的考量。 所以说，下次出门跑步前，首先清空脑中原有的负面念头，试着自信起来，起跑前和自己对对话，给自己鼓鼓劲。自信和积极思考的习惯都是从一点一滴积累起来的。 或许真要做出改变并不容易，这里有几点建议提供给大家： 忘掉速度吧，让跑步回归本源 关于跑步，其实有一个秘密大家可能一直没有发现。创造新的个人纪录之后的快感，完成了一次艰苦训练之后的满足感，一场表现差劲的比赛之后的失落感，其实都是跑步带来的，无论快慢，你都能体会到这一切酸甜苦辣。这也是跑步的魅力所在。 跑步新手第一次30分钟内完成5公里的喜悦，和大神把5公里跑进16分钟的喜悦并没有差别。他们都经过了刻苦的训练，克服了困难，最终成功完成目标、创造了新的佳绩。 所有跑者，无论快慢，都可以跑得很精彩，只要享受其中的乐趣就好。 就算大神可以在29分钟之内跑完10公里，但每次比赛前他依然会感到紧张。 而且，总是追求速度，还非常容易受伤，这样的例子太多了。当你受伤了，你才会发现，能够出去跑是一件多么幸福的事情。所以不要为了那一点点的速度而牺牲掉长久享受跑步的乐趣。 因此，下次出门跑步前，彻底忘掉速度轻装上阵吧，去经历那些只有跑步才能带给你的欢乐和艰辛。 拼速度？总有比你快的…… 除了当今世界纪录的保持者，其他所有跑者都迟早会遇到比自己快的人。何况世界纪录也不是一成不变的，前浪总会被一波波的后浪拍死在沙滩上。 如果你跑完一公里需要7-8分钟而因此羞于以“跑者”自居，相信我，在那些比你快的人里，同样会有这样的想法出现。即使是入选国家队的选手，也会不自信地质疑自己究竟是否配得上“专业”选手、“精英”选手的名号。 慢点又怎样？ 好吧，就算不能说服你快慢其实没差别，那么不妨想想这个问题：跑得慢又如何呢？ 跑步的人是对新朋友最友好最热情的一个群体。我认识的跑友里都有过刻意放慢自己的速度陪朋友跑步的经历。如果有朋友想和你一起跑，但是他的速度没你快，你会不会愉快地放慢速度陪伴他呢？ 无论你跑得快还是慢，只要动起来，你就击败了那些完全不运动的人。 快与慢的概念其实在你的内心里，当你把速度、成绩等等身外之物“放下”之后，一个更大也更精彩的跑步世界向你敞开了大门。 当你或你遇到的跑友为了跑的慢而感到不好意思时，问自己或他们：这真的有那么重要吗？ 如果你还放不下对速度的追求，那么看看我认识的那位跑友刻意放慢自己的速度陪朋友跑步的经历。 他的全马PB318，可以称为跑圈大神，跑量已经过万，如今每天都只是慢跑，享受跑步的乐趣，享受陪跑的乐趣。 是什么让他发生转变，不在追求PB呢？ 刚开始跑马拉松的时候，自己参加比赛的频率和每月的跑量不断刷新。那时候，每进步一次，每完成一个比赛，心里都非常高兴，一个新的目标会很快竖立起来，鸡血满满的冲刺在超越自己的道路上。 终于有一天，他想明白了为什么始终超越不了那个似乎永远近在眼前的“心中的自己”。因为真实的你在不断努力的时候，心中的那个自己也不断被你放大，当你快要接近“心中的自己”的时候。嗖的一声，你把以前设定的自己再次重新推向远方。 换句话说，你在进步，你设定的“目标值”也在不断被你更新。月跑量到了300，350和400的计划就会很快出来，PB了330，315很快在向你招手。5块奖牌，10块奖牌，20块奖牌在向你招手…… 完赛第一场马拉松后，他的目标是有生之年要跑100场马拉松，后来觉得50场也很牛逼了。如今觉得纯粹追求一些数字是没有任何意义和价值的，你参加再多场的马拉松，创造再牛的PB，都不如陪自己的亲人、好朋友完赛一场他们的首马意义重大。 才两三年的时间，他说自己已经忘记了参过的大多数比赛的过程和细节，相反14年厦马陪好朋友跑的全程415，15年无锡陪朋友首马半程218，15年重马带朋友半程跑进2小时（159完赛）却记的清晰而深刻。有什么能比帮助他人完成愿望而更加兴奋的事情呢？ 自己最初的跑步目标，不就是要努力跑下来5公里、10公里么？不就是为了更加健康才开始跑的么？不就是要努力坚持6个月么？那时候可从来没想过要跑马拉松啊，如今已经坚持了6年，无意间还完成了那么多比赛，在跑步过程中认识了那么多新的朋友，去了那么多新的地方。 这已经远远超出最初的预期了。 大音希声，大象无形。不忘初心，方得始终。跑步是每个人自己的事情，怎么快乐就怎么跑，和别人无关，与快慢无关。  |
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