来源：好大夫在线
一到秋冬季，好多人鼻炎就又双叒犯了
打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻痒
这一套组合拳下来
真让人难受得
涕泗横流
有鼻炎的人都知道鼻炎不好治
但有没有办法能让鼻子舒服点呢？
最好还是不吃药、不打针的那种
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院的
顾瑜蓉主任说：
有
鼻腔冲洗
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院 耳鼻喉科 副主任医师
擅长鼻息肉鼻窦炎、鼻腔鼻窦肿瘤、鼻眼相关疾病及鼻颅底肿瘤的鼻内镜手术和过敏性鼻炎的脱敏治疗。
鼻腔冲洗是鼻腔、鼻窦疾病的常用辅助治疗方法，用生理盐水冲洗，可以稀释鼻腔中的过敏原、提高鼻粘膜纤毛的传输功能、减少炎性因子浓度、去除鼻腔内分泌物。
鼻炎、鼻窦炎患者特别适合鼻腔冲洗，可以改善不适症状。一些鼻部手术的患者，如果没有脑脊液漏等特殊情况，鼻腔冲洗有利于术后粘膜恢复。
感冒的患者，如果鼻腔分泌物较多，鼻腔冲洗也可以减轻症状。
鼻腔冲洗将鼻腔中的过敏原、过敏产生的刺激性炎症物质和分泌物清洗掉，可以改善过敏性鼻炎患者的症状。
过敏性鼻炎比较轻微的患者，仅仅通过鼻腔冲洗就能控制鼻炎，不需要额外用药；而那些比较严重的患者，则可以通过鼻腔冲洗改善症状，减少用药。
所以建议过敏性鼻炎患者日常做鼻腔冲洗。
☆ 工具：一套合适的鼻腔洗鼻器械，35～38℃的0.9％生理盐水200~300毫升。
☆ 操作：冲洗时稍微低头，侧偏，将洗鼻器的橄榄头轻轻抵住偏高一侧鼻腔，让水由口腔或另一侧鼻腔慢慢流出。
☆ 频率：一天两次，早晚在家使用会比较方便。
冲洗时注意屏住呼吸，张口，不要吞咽，不要说话，控制适宜的压力，不要用力过猛，以免引起耳部不适。
8岁以下的儿童因咽鼓管发育不完全，加上家长操作孩子配合不好，建议改用生理海盐水的喷雾。
1.洗鼻器末端为橄榄头，与不同大小的鼻孔均能贴合，比针筒类用起来方便；
2. 洗鼻器冲洗压力可控，冲洗时选择轻缓的适宜压力，若有不适及时调整冲洗的力度；
3. 洗鼻器内部容易清洗，因为洗鼻器内部细菌霉菌繁殖的话，冲洗反而会把病菌带入鼻腔。
（图片来自某购物APP）
清洗鼻腔的盐水温度在35~38℃比较适宜，用手感觉和体温差不多即可。
洗鼻盐，一般在网上或者药店可以购买到，按照说明书要求，用温的纯净水或蒸馏水按比例配成0.9%浓度的生理盐水就可以。如果觉得市售洗鼻盐价格较高，可使用食用无碘盐配制，切记不要用食用碘盐。
另外，市售还有高渗海盐水喷雾剂，是浓度为2~3%的盐水，除去洗鼻作用外，还可以缓解鼻塞症状，但使用时间避免超过一个月，否则易导致鼻腔干燥。
正常人鼻部具有正常的防御功能，没有任何鼻腔疾病的话就没有冲洗鼻腔的必要。
如果秋冬季节感觉鼻内干燥灼痛，可以采用浸泡的方法，把鼻腔前部浸泡在温水里，可以缓解干燥，滋润鼻腔，减少毛细血管出血的几率。
