别小看了耳朵，它隐藏着许多养生大秘诀。

耳朵是人体的缩影，在人身上不是孤立的，中医讲“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳。耳廓与身体内脏、五官等存在经络传感的联系，耳廓局部包含着整个人体的全部信息，刺激局部耳穴可以影响全身疾病。

“一身之气贯于耳”，小小的耳朵上有多个穴位，专门与全身经络联系。

对耳朵施以柔和正确的按摩，手法用搓、擦、提、压、捏等都可以，强度要适当，只要长期坚持，不仅能调节气血，还可以防病、保健、美容。

下面给大家介绍几种常见的按摩耳朵的方法。

揉耳垂，健脑防痴呆

方法：将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次，再把耳垂往下拉一拉。

耳垂一带是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂可美容养颜、醒神健脑。

掏耳窝，调和五脏

方法：把食指或中指放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处。

耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。

揉外缘，强壮四肢方法：用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。

摩耳背，调畅气血

方法：食指和中指塞进耳窝，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。

搓全耳，全面保养方法：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。这样做可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。

耳朵与经络、脏腑有着密切的关系，各脏腑组织、器官在耳部均有相应的反应区。

耳部艾灸：一次艾灸至少等于覆盖了数十个穴位，不用具体的找穴，就能取到非常理想的效果，等于是给身体经络进行了一次完美的全身按摩。

方法：使用艾灸对准耳廓，以耳廓正面为主，灸左右耳各10分钟，具体时间可根据自身感觉适度调整，谨记不要烫伤灼伤。

艾灸双耳能刺激耳穴上的许多经络，有助于贯通全身气血，温经散寒、温养五脏、不仅能防病养生、长期施灸更可保持年轻，美容，延缓衰老。

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内容来自腾讯新闻