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前两天，我追了一部剧。剧里的主人公个个都是神仙，有事没事总飞来飞去的，我羡慕得不得了。 晚上，我就做梦了，梦到自己也会飞了。驰骋在空中的感觉真的太爽了，我甚至都能感受到空气划过每根汗毛的顺滑感。 尴尬的是，正当我御剑飞行的时候，一不小心一个喷嚏，我掉下来了，而且还是掉在了老家的房顶上。之后就是再怎么想飞也飞不起来了，只能在那里瞎蹦跶。 图源：space.bilibili.com 蹦跶着蹦跶着，我突然意识到，这可能是自己做梦了，然后就没有然后了。 虽然只是一个小小的梦，但我觉得这个梦很有趣，庆幸的是到现在还没有忘记。 其实，我们每个人基本上都会做梦，有的梦是有趣的、浪漫的，有的梦是怪异的，甚至是恐怖的。那么我们为什么会做梦？为什么很多梦我们又会遗忘？ 梦是什么？我们为什么会做梦？ 梦到底是什么？ 简单理解，梦就是我们睡觉时大脑所创造出来的故事和图像。每个人都有三分之一的时间是在睡眠中度过的，事实上无论是成年人还是婴儿每天晚上也都会做2个小时左右的梦。按照80岁寿命来计算的话，我们躺在床上的时间就是27年多，做梦的时间也有6年多[1]。 这样算起来，我们花在做梦上的时间其实并不算短，那么这些梦对我们有什么用？我们为什么会做梦呢？ 这两个问题，不光我们关心，科学家们也关心。严格来说，第一个对梦进行系统研究的人是17世纪大名鼎鼎的奥地利神经学家、精神分析创始人弗洛伊德[2]。 弗洛伊德 图源：wiki 他认为，梦是我们被压抑的欲望。在现实生活中我们不能做的、说的，甚至没有实现的，梦里都可以实现。比如，你一直想变成一个有钱人，这在现实中很难实现，但在梦里，这却很简单。 当然也有一些科学家认为，梦的存在是有意义的。比如，梦可以解决我们生活中的一些问题。 如果我们带着一个惴惴不安的想法上床睡觉，说不定第二天我们会带着某种灵感或某个解决方案醒来。 在科学史上，一个最有说服力的例子就是1869年俄国化学家门捷列夫元素周期律的发现。当时许多化学家致力于发现新的元素，并寻求元素之间相互关系的规律性。那些问题同样也萦绕在门捷列夫的脑海。他做了大量的理论分析和实验，最后却在梦中“看见”了元素整齐排列的结果。这位化学家醒后将梦中所见写在纸上，通过验证，仅对一处做了订正[3]。 再次看到这个，你怕了吗？ 图源：www.stardustelements.com 当然了，关于梦的杰作，可不止这一个有名的例子。当年，德国化学家凯库勒为了解开苯的分子结构式，苦思冥想不得其解，最终也是在梦中“找到”了答案。 所以，创造性的梦，人人都可能获得。运气好的话，说不定，你就是下一个“门捷列夫”。 除了带来创造性的贡献外，还有研究证实，梦对我们的心理、情感和身体健康都是有必要的。 在一项研究中，研究人员在受试者进入快速眼动睡眠时（做梦最生动的时候）叫醒他们。结果发现，这些被突然叫醒的人出现了紧张、焦虑、难以集中注意力、体重增加、倾向于产生幻觉等一系列不安的情绪[4]。 看来，梦对我们的身体健康也许是有一定影响的。 为什么有的梦记不住？ 尽管梦可以发生在我们睡着的任何时候，但研究显示，最生动的梦是发生在我们睡眠阶段的快速眼动时期。 可能有些人对睡眠的理解就是“眼睛一闭一睁”就是一个阶段，实际上，这大错特错。睡眠一般分为两个阶段——快速眼动睡眠（REM）和非快速眼动睡眠（NREM）[5]。 图源：www.pexels.com 1953年，美国芝加哥大学生物学的一个研究生发现，当人们睡觉时，眼球会有一个快速转动的阶段，之后，眼球又会停止转动。从这之后，人们便开始将我们的睡眠阶段分为两个阶段：眼球快速转动的阶段称为“快速眼动睡眠”，眼睛静止不动的阶段称为“非快速眼动睡眠”。 研究显示，如果将人们从快速眼动睡眠过程中唤醒，约80%的人会说他们正在做梦。也就是说，我们会做梦跟快速眼动睡眠有关！ 而关于梦遗忘的第一个理论就是发生在快速眼动睡眠阶段[6]。这种理论认为，在快速眼动睡眠阶段，我们的身体可能会关闭大脑中负责创造记忆的系统。所以从一定程度上来说，我们很难记住这些梦。而当大脑被激活时，我们可能只记得那些发生在我们醒来之前的梦。 不过也有人说，我们的大脑对梦产生了记忆，并且我们没有忘记我们的梦，只是我们不知道如何去唤醒这些记忆。这也许可以解释，为什么我们会在某一天的某些时候会突然想起一个梦，这可能就是因为发生了什么事突然触发了这个记忆。 图源： 另一种理论则认为海马体是“罪魁祸首”[7]。海马体这个名字对大多数人来说可能并不陌生，它是位于左右半球之间的回状结构，能够将大脑内的信息从短期记忆转变为长期记忆。 2011年的一项研究发现，当我们入睡时，并不是所有的大脑区域都同时与我们一起进入睡眠状态。研究人员发现，最后入睡的区域之一就是海马体。 研究人员猜测，如果海马体是最后入睡的，那么这个区域很有可能也是最后醒来的。这样就产生了一个窗口：当我们醒来时我们可能只携带了关于梦的短期记忆，由于海马体还没有彻底苏醒，所以我们的大脑也就无法保留这段记忆。 大脑海马体 图源：www.neuroscientificallychallenged.com 还有一种说法是与我们体内有保留记忆功能的两种神经递质——乙酰胆碱和去甲肾上腺素浓度有关。 当我们进入睡眠状态的时候，这两种递质的浓度水平都会显著下降，但当我们做梦的时候，乙酰胆碱浓度回到了清醒状态时的水平，而去甲肾上腺素浓度则仍然处于较低水平。研究人员表示，乙酰胆碱浓度的上升把大脑皮层推向了一个类似于清醒时的状态，而低浓度水平的去甲肾上腺素则限制了我们回忆梦的能力。可能正是这种奇怪的现象让我们忘记了梦。 不过关于梦遗忘的问题分析得最详细的是斯顿培尔[8]。斯顿培尔认为梦的遗忘是一个复杂的问题，并不是单一因素造成的，应将其归于多种原因，总结一下，大致有四点。 首先，在清醒状态下引起遗忘的所有因素也会引起梦的遗忘；其次，在清醒状态下，我们容易忘记只发生过一次的事情，容易记住反复发生的事情，而大多数梦的意象是独一无二的经历；第三个原因更加重要，为了使感觉、表象、想法等等在一定程度上能被记住，它们不应该是分离的，而应该是恰当地联系在一起。简单解释就是，大多数梦都缺乏意义和条理，而且通常很快会分解成碎片而被忘记；最后，大多数人对梦没有多少兴趣，这也导致了梦很容易被遗忘。 图源：pixabay.com 所以，到底是哪种原因导致的我们会忘记有些梦？目前来看，并没有一个确切的答案，也许这是一个永远也无法解释的“秘密”，也许我们生来就注定要忘记有些梦，不然我们记住了所有的梦，又怎么能区分得了梦境和现实的区别呢？ 怎样记住更多的梦？ 虽然不知道我们为什么会忘记有些梦，但在关于想要记住更多的梦上我们还是有技巧的。尽管不是100%的有效、听起来可能也不那么人性化，但好歹是种方法。说不定哪天因为工作或是其他的问题，我们希望从梦中找到答案的时候，就可以派上用场了呢？ 方法建议一：每半个小时设一次闹钟，如果觉得这个太残忍，那就换成多喝点水，因为突然的醒来会让我们记住更多的梦，然后我们就可以将记住的梦写在笔记本上。 不过这种方法会严重降低我们的睡眠质量，也会剥夺我们的休息时间，所以，Dr.Why不推荐！ 方法建议二：在似睡非睡的时候不断地对自己重复要记住自己的梦，一定的强化心理也能够帮助我们记住更多梦。 这种方法简单易行，可以尝试！ DW暗语 昨天晚上的梦你还记得多少呢？可以在留言区里留言呦~ 瞬息 更多医学知识，尽在瞬息~ 参考文献： 1.https://www./facts-about-dreams-2795938 2. Jones E. Sigmund Freud 1856 1939[J]. International Journal of Psycho-Analysis, 1940, 21: 2-26. 3. 余占海. 梦与创造性思维[J]. 山东医科大学学报: 社会科学版, 1993 (2): 71-75. 4.https://www./sleep-disorders/guide/dreaming-overview#1 5. Foulkes W D. Dream reports from different stages of sleep[J]. The Journal of Abnormal and Social Psychology, 1962, 65(1): 14. 6.https://www./sleep-disorders/guide/dreaming-overview#3 7.https:///remember-some-dreams-not-others/ 8. 西格, 蒙德, 弗洛, 等. 梦 的 解 析[J]. 1986. 头图来源： |
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