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娱乐丫小丫昨天18:46 中医认为，山楂有消食健胃、行气散瘀的功效，而现代营养学也认为，食用山楂可以在一定程度上抑制肝脏合成胆固醇，从而调节血脂。它所富含的山楂黄酮还能降低动脉粥样硬化发生的危险性，帮助调节血压，以此保护动脉血管健康。 冬季是吃山楂的好季节，还可以帮助我们缓解年节聚餐的油腻、积食等情况，辅助调节血压和血脂。 鲜枣所含的营养中，最被人们所称道的是维生素C。鲜枣可谓是维生素C的无冕之王量。 吃鲜枣有助于人们获得维生素C。而维生素C是人体需求量最大的营养素之一，能够抗氧化，增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用等。维生素C还可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。 覆盆子被誉为“生命之果”，富含SOD、槲皮素、鞣花酸、水杨酸等物质，SOD被称为“人体垃圾清道夫”，也是氧自由基天敌；槲皮素则可以开启并扩张冠状动脉，减少毛细血管脆性，降低“三高”；鞣花酸具有类疫苗功能，可降低高血脂、高血压及高血糖；水杨酸是天然的血液稀释剂，类似阿司匹林。
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