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太极的练习是一个非常舒服的享受过程，是一件极轻松愉快的事情。太极的练习从呼吸开始，并不是从所谓的肢体动作开始。只要能呼吸，就能练太极。请在身心安稳的状态下，让你的呼吸带着肢体去灵动！太极的练习不是习惯性的肢体运动，太极的练习在于感受与觉知。不论你练习了多久，也不论是哪个招式，请都用归零的心态去面对！太极是练给自己的，用心灵去感知！ 太极的外在形式虽缓慢、松柔、宁静，但练习时确能感受到一种内在的能量，气息从细腻的外在肢体组织到深层的五脏六腑功能渗透到骨缝关节，在松柔中让身体渐渐松软，节节松开。 仿佛一缕阳光照亮体内所有的关节，在这份松柔中感受到从身体的深层，慢慢的渗出汗珠。没有勉强、没有吃力，这份灵活的柔软又蕴含韧性的感觉，会不由自主的，自然而然的爱上太极 …… 练拳过程中，有好多的东西是可遇而不可求的，有时在反复练习中偶然间就找到了那种熟悉的感觉，有时又在不知不觉中丢掉了。有好多东西 “只可意会”，是语言所无法完整表达的，只有靠自己在不断的练习中去慢慢领悟 。 但是，太极给我们带来的美妙的变化，确实十分明显的，拳友们一起来对照一下自己身上有木有吧！ 练拳，追求太极的真谛则是一种缘分！拳是贴着心的，离开了心，拳就也就没有了生命。拳是用身体思考的武学，拳在一阴一阳择中而行，一开一合择中而运，一收一放由中而发，一虚一实居中而换，一动一静从中而变...... 太极的修炼，是一种享受，是需要刻苦、努力，但是不能愁眉苦脸、的练，而是要体会其中的理趣之妙，自然越练越爱练。 太极拳是内家拳术，应身心兼修。精神意气和体魄毅力综合锻炼。既要练外形动作，更要练精神意气，要练内功。 有人问练习太极到底是追求结果好还是追求过程好，我要说的是太极是一种大自然的哲学，它是一种精神的享受，我不喜欢高难度的动作，更喜欢享受这个过程，有无到有，有进步有汗水，都存着我一点点的记忆。 人们练太极练到一定程度后， 体质和拳艺随之提高， 精神上的满足感和成就感随之而来， 这必然反作用于人的精神， 陶冶人的情操， 慢慢地使人变得随和、平和、宽厚、友善, 慢慢地进入恬淡自守、与世无争、淡泊名利、宽容豁达的境界。 |
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