雌激素少，女性容易老，多吃3物，补充雌激素，衰老不来扰

女性的身体里含有大量的雌性激素，身体分泌充足的雌性激素可以保证女性的生活质量，如果女性的雌性激素分泌不达标的话，就会影响女性的身体，身体受到疾病的困扰。通常情况下，随着女性年龄的增长，体内的雌性激素分泌开始下降，使女性的身体发生变化，连自己的容颜也发生了变化。当女性身体中缺乏雌性激素的时候，自己就越容易老，此时女性就需要吃雌性激素来补充。

雌激素少，女性容易老，多吃3物，补充雌激素，衰老不来扰

女性身体上的雌性激素减少，女性的肌肤就会出现皱纹、长斑等衰老问题。通过触摸我们的皮肤，能够感受到皮肤的弹性，一旦雌性激素减少，那皮肤表面的色斑和皱纹就会增多，让女性衰老加速。女性身体雌激素的分泌量还会直接影响骨骼，雌激素的分泌量减少，骨骼会变得越来越脆弱，非常容易受到外界的伤害。另外，雌激素分泌异常会导致月经混乱，比如雌激素缺少的话，就会导致女性的月经不调和卵巢早衰。

所以说雌激素对女性来说对于“延缓衰老”有多么的重要，那么女性出现雌激素不足时，吃什么可以补充雌激素，让自己更年轻呢？

豆类的营养非常的丰富，大豆和黑豆中含有丰富的蛋白质和脂肪，尤其是大豆中含有大豆异黄酮，大豆异黄酮的结构类似于雌激素，被人们称作是植物雌激素。女性雌激素分泌减少时，也可以通过吃豆类食品来提高身体中的激素分泌量，补充所缺失的激素。尤其是一些女性进入更年期者绝经之后，身体中的雌激素分泌量减少，可以吃一些豆类来补充身体中所缺失的雌激素。

南瓜是比较常见的一种蔬菜，可很多人没有想到，南瓜也可以补充女性的雌激素。南瓜中含有丰富的维生素e，维生素e可以调节雌激素的分泌，可以改善卵巢，有利于女性分泌雌激素，起到延缓早衰的作用。