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武当五行功，取木、火、土、金、水五行属性合人体肝、心、脾、肺、肾五脏相生之意，按属性取意，衍生劈、崩、钻、炮、横五势爆发之劲，是习练内家功夫的筑基功，其式虽简功势尤悍，演练此功，仅上百日，内功外力俱增，脏腑功能强壮，气血活畅，可为习练其它拳械奠定厚实基础。  武当五行功 此功流行区域广阔，演练风格因承传演变而大相径庭，使后学者不明源生，乏人知晓它衍生于武当内家，与太极同出一源，气孕一脉。 太极按两仪分阴阳、生四象、布八卦。五行为金木水火土划东西南北中定五方五位，其演练以东方之木，南方之火，中央之土，西方之金，北方之水，摆成青黄赤白黑五色旌旗之阵势，交替穿梭，有如云绕山峦风楼残云，单式演练，气贯神运，组合演练，虎跃龙腾，尤以弥猴上树为功架之精粹。 起式 (1）两脚并拢，立正，双手相抱，左内右外，五指虚捧，阴阳抱手，举至胸上方，目视前方。（图1） (2）右脚左上半步，体左转30°，成左虚步，同时，两掌经外绕弧至胸前，左掌上摆至与肩同高，掌心朝前，右掌下压回拉至腹前，成虚步高低掌。（图2) 1、力劈华山 (1）左脚前迈再收回，仍成左虚步，同时左掌绕孤回收变拳，再向前冲出，右掌从腹前拉至腰际，目前视。（图3) (2）右脚前上一步，同时，左拳变掌回收，右掌前插，两手于胸前相擦腕，左掌压至腹前，掌心向下，右掌至胸上，成立掌前劈，同时呼气。（图4） (3）转身护头掌：右脚后退一步，成左虚步，两掌外 绕弧，右掌由外向上至头前，掌心斜向下，左掌内扣至腹前，掌心向里。（图5) (4）右提膝弥猴上树：重心前移，右腿屈膝上抬，成独立势，两掌经外划孤，握拳，右拳从下向上冲拳，至颔下，左拳内扣，至腹前。（图6) 2、崩山填海 (1）虚步高低掌：右脚落地，成左虚步，两拳变掌，右掌收于右腰际，掌心向左，左掌置于胸前，掌心向右。（图7) (2）双握拳千钧一发：右胸前上一步，两掌变拳，右拳 前冲，与胸同高，拳眼向上，左拳收于腰际，拳眼向上，目视前方。（图8) (3）跟步冲拳：左腿再上一步，顺势左拳前冲，与胸 同高，拳眼向上，右拳收于腰际，拳眼向上，目视前方。（图9） (4）转身弥猿上树：左腿后退一步，体左转180度，成左虚步，两拳经外绕孤，右拳置于额前，拳眼向上，左拳置于右腹前，拳心向下，目视前方。（图10)
3、钻天入地 (1）右脚前上一步，顺势体左转180度，同时，左拳向上冲拳，置于头前，拳心向后，右拳向下栽拳，置于裆前，拳心向后，目视前方。（图11)
(2）右脚前上一步，顺势右拳向上冲拳，拳心向后，置于头前，左拳下栽，置于裆前，目视前方。（图12)
4、炮震九霄 (1）左脚前上一步，成左弓步，顺势右拳略后收，再向前出勾拳，拳心向上，左拳变掌，向上至胸前，掌心向下，目视前方。（图13)
(2）重心后移，左腿屈膝上抬，成独立势，同时，左掌变拳，向上冲拳，拳心向上，右拳变掌，向下置于右腰际，掌心向下，目视前方。（图14)
5、横断五岳 (1）左脚落于体后，顺势右掌变拳，向上摆拳，至胸前，左拳变掌，下扣于腹前，掌心向下，目视右拳。（图15)
(2）接着右拳向右前上横伸，臀伸直，拳心向上，左掌变拳，下置于裆前，目视右拳。（图16)
收式 ( I）气冲斗牛：左脚前上一步，成左虚步，两拳变掌，左掌置于右腹前，掌心向上，右掌垂于体侧，掌心向左；目视前方。（图17)
( 2）丹田收功：重心前移，右脚前上，与左脚站在一条直线上，身体立正，两手收于丹田相叠，右内左外，目视前方，收功。（图18)
外功三境界：易筋、易骨、洗髓。内功三境界：练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界，戒骄戒躁，一曝十寒。功夫始于勤练，成于坚持。 |
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