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每晚9点更新中医自我养生方法和中医技能 让每个家庭都有一个懂中医养生的人。 在公众号内回复：“推拿”“按摩”手诊”“面诊”“诊断”“刺血”“放血”“针灸”“拔罐”“穴位”“经络”“艾灸”“刮痧”“脐诊”“嘴诊”“拍打”“民间特技”即可获取对应的学习资料和视频教学 现在的生活节奏快、压力大为很多人带来了便秘的烦恼。长期便秘必定会给人带来不少的伤害！便秘的危害主要有导致痔疮和肛裂：长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮;粪便划破肛管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。损害肝脏功能：粪便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，作为解毒器官的肝脏负便秘久治不愈能诱发或加重全身性疾病，给身心带来不小的伤害。 小编就曾调理过一位患者，一个月大便两次，此人身体消瘦，站在旁边跟她说话嘴巴里都有一种很难闻的味道。小编在与此人的交谈中得知他基本半个月去灌肠一次，已经长达半年之久。但长期灌肠必定对身体会有很大的影响！ 比如如果经常性地通过灌肠的方式来排便，可导致肛门括约肌更加松弛，影响正常的排便反射。体质弱的人排便次数多，会刺激肠胃，引起肠内的菌群失调。灌肠的手法和操作如果不当，有可能造成肛门和局部的损伤，污染到尿道或者阴道，会造成感染，引发肠穿孔等并发症。如果灌入的液体过多，被肠道吸收，会引起心力衰竭、电解质失衡等。 今天小编为大家介绍一个穴位，这个穴位可谓是调理便秘的特效穴，不是很严重的便秘患者很快可以见效！ 按摩支沟穴调理便秘的方法： 按摩支沟穴时一手屈肘放于胸前，掌心向下，另一只手反手握住该手腕关节上方的外侧，用拇指的指端点揉支沟穴，力度以局部有酸麻胀痛感为宜，双手可交替点揉，每次点揉2～3分钟，每天早晚各点揉一次，切记一定是早上起床和临睡前按揉。快者当时就有便意，慢者三天内必有改善！ 便秘也分为大便秘结和习惯性便秘，如要更好的调理好便秘方法也各不同。 大便秘结：支沟穴、照海穴分别按揉 治习惯性便秘：支沟穴、足三里穴、大横穴透天枢穴分别按揉 按揉的方法同上。 当然！按摩只能缓解，只能治标不治本，从根本上解决还得做到以下几点： 1，注意饮食 日常生活中要以调节饮食为主，多吃蔬菜和水果，不要吃油炸以及上火的食物。并且要多喝水，喝水不是等口渴的时候才去喝，而是每天要至少喝8杯水。辛辣和刺激性的食物千万不能吃，否则会加重便秘。 2，调节情绪 情绪很重要，压力过大，过去紧张或是压抑很容易就造成内分泌失调，不但很容易引起便秘，而且非常不利于身体健康。所以要保持乐观情绪，平衡的心态，避免情绪波动。 3，加强锻炼 有的人便秘是因为缺乏必要的锻炼，每天完全没有活动量，就导致吃下去的食物完全不能消化。这就可以根据具体的情况选择适合自己的散步，慢走或是跳舞等锻炼。 4，有规律的生活 规律的生活不但要休息好，按时睡觉起床，也要养成定时排便的习惯。但是每次的蹲便时间不能过长，不然容易对身体也是极为不利的，特别是蹲厕时玩手机看报纸等。 5，经常按摩 小编在前几天的一篇文章中介绍过一种技巧和手法，不仅能起到减肥的效果，而且对肠胃是非常好的，可以经常做。 具体点击下面蓝字查看 6，及时看医生 如果便秘特别严重，那就要及时去看医生，在医生的指导下，进行药物调理。 最后跟大家分享一个笑话。 去医院看便秘，医生三句话就替我解决了问题：“你只要每次大便前把手机只留3％电量，等你电用完了，自然就该擦屁股了。” 当然只是一个笑话，最后祝大家早日调理好便秘，学中医技术者能掌握此法。 |
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