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成绩有好坏之分，但绝大多数都不是因为智商的高低，而是你是否能够有效地管理自己的时间，学习好的同学始终都能够保持着高效的学习效率，而学习成绩不理想的同学往往都是几分钟的热度！ 观察实验班与普通班的学生，你会发现一个现象： 上课时，实验班学生，大部分人都很专注。虽然他们专注学习的方式方法不同，如有的喜欢自己思考、看书、动手做；有的喜欢和别人一起讨论，争论碰撞中得到启悟，不管怎样，他们都能很好地完成学习任务。 而在普通班，上课的前5分钟是认真的，安静的，5分钟后就状况百出了，有的聊天，有的玩游戏，有的走神，还有的打瞌睡。经老师反复提醒，大部分学生能再收起注意力听讲5分钟，5分钟后就又开始出现状况了。 这种注意力不集中情况似乎是个顽疾，无论老师怎样管教，很大一部分同学就是改不了。能否专注于一件事，是造成学生学习差异的重要原因。 成绩优异者在家里做事都目标明确，有条不紊，都在固定的时间完成作业，而且在做作业时往往能一坐几个小时不受外界干扰，直至完成。 而学习困难的学生，无论是家长盯、请家教，也不能让他们认真地、安静地做事情。 所以，做任何事情，专注都是成功的基础，不专注都是败事之主因。 01.习惯很重要 很多学校都有“三清”学习法，即学习任务要堂堂清、天天清、周周清。 在这样的学校里，同学们都能专注于学习，顽劣者在环境影响下迅速转变，学习成绩上升，行为习惯也大大改变。 高中生学习最重要的不仅仅是学知识，还要培养习惯。 教育是可以有所作为的，形成一种氛围，创造一种环境和条件，培养良好的学习习惯和行为习惯，强制学生由他律逐渐走向自律，都可以培养出专注的好习惯。 能够立于不败之地的衡水中学也有一个'秘密武器'——“日清-周结-月考”学习法。 日清，就是当天的学习任务当天完成，做到“三不”——“不等”、“不靠”、“不拖”，严格按教学进度复习。 周结，就是利用周末时间，把一周内复习的内容进行系统的归类整理，形成知识体系；把典型习题分类整理，力求做到触类旁通，举一反三。同时，也要把一周来落下的学习任务补上。 月结，是对自己每月学习情况的总结和反思。 人的注意力是有限的，研究表明，成年人大约只能持续40分钟，世界著名媒体文化研究者和批评家尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中提出：随着新闻媒体的发展，信息爆炸大大增加了人们“分心”的机会。 生活中有6%-7%的人想集中精力却没有办法。人最可贵就是思想，而思想的寓所就是安静的内心，安静的内心外部呈现的形式就是专注的好习惯。 没有专注，一事无成，有了专注，想象和创造才会与你结伴。 02.改变坏习惯 意识到自己的问题后，要积极地进行纠正，推荐几种方法，坚持下去一定有效果！ 1.刚开始的时候，一次只做一件事情 在培养习惯的时候，一定要注意，不要梦想着同时做很多件事情。把精力集中在一件事情，会减少很多麻烦。 2.最少要坚持两个月 一项科学研究得出的结论是，培养长期的习惯大致要2个月左右的练习，而不是21天。当然，如果你已经坚持了21天，相信剩下的时间对你而言也不是很难。重点是开头的这几天。 决心也很重要。一旦开始一个新决定就要全力以赴并改变你的环境和行为。如果你真的想做一件事情，一定会找到一个方法。 3.做出明确可衡量的计划，由易到难 计划必须明确可衡量，开始之前，阅读一些书或向一些人请教，做好充分准备。注意一些细节，能减少很多阻力。 可以在开始少做一点，然后不断增加，不要在一开始就追求完美。 4.每天记录，定时总结 养成每天记录自己努力成果的习惯，并定期总结。要清楚地了解自己今天的学习目标是什么，这一阶段，比如说月考前。要做到掌握哪些知识，并根据每次的总结成果对第二天或者下一阶段的计划作出调整。 5.找到失败的原因并解决它 培养习惯是一个不断尝试的过程，不要想着一次成功。失败时要把原因找出来，想出解决办法，保持耐心，多试几次。 6.改变周围环境 注意力被吸引很可能是学习环境内诱惑太多，桌子上放着手机，iPad，零食，这些都是阻碍你学习的东西。 所以，尽最大可能为你的目标改变自己的环境，整理你的书桌，换个舒服的椅子，找个清静的地方。 7.利用公开承诺的力量，或者找个同行者 将自己的计划分享给身边的朋友，让身边的人来监督自己。 想走得快，就一个人走；想走得远，就结伴走。一个志同道合，有相同的目标的朋友能够让自己保持源源不断的动力，激励你们共同进步。 03.不要忽视空闲时间 “时间就是分数”的说法在高中学习中体现的淋漓尽致，1分钟记住一句诗，没准高考就考了，再来一分钟记住一个单词，高考就多得了1分，再给你一分钟看一眼标准答案，高考就更规范了。 往往那些成功的学霸，或者是逆袭的学渣都是抓住了那“1分钟”。但是1分钟能从哪里来呢？1分钟能做什么？如何利用好你发现的这1分钟？ 时间就像是海绵里的水，只要你挤就总会有。 高三的学习生活中，我们需要吃饭、睡觉、学习、娱乐等等，而这些我们看似饱和的状态下，其实还隐藏着及其有用的零碎时间，比如睡前、洗漱、走路、等车、坐车、课间……这些时间都是零碎的几分钟，都是无数个1分钟加起来的。 我们来算一下，假设你每天比别人多利用了30分钟，那么一周下来就是210分钟，一个月就是900分钟，一年就是10950分钟，也就是182.5个小时，按每天不间断学习10个小时计算就是整整半个多月的时间，这就意味着你比别人多了一次四轮复习。 再比如，吃饭前后，闭目养神小憩的时候，我们都可以利用这些零碎时间，让我们的学习变得更加生活化。 所以，你没有抓住零碎时间其实就是损失了更多提分机会。 那零碎时间该如何安排这些科目的学习呢？零碎的时间，根据时间段不同，要适当安排合理的学习，这样才能事半功倍，也不会感觉很乱很忙。 （1）睡前和醒来后的时间 大家都知道这两个时间是“记忆的黄金时间”。所以我们在这两个时间有两种不同的安排，大家可以根据自己的习惯选择。 ①睡觉前是记忆时间，可以记忆英语语文等需要背诵，要求准确并长久记忆的知识点，然后醒来是回忆时间，如发现遗忘的地方可以拿出来看一下，提醒一下自己。 ②睡觉前可以听英语听力，第一遍是边听边看原文，然后了解大致意思之后就可以，闭目养神，边听便酝酿睡觉了，有助于英语的听说练习，然后早上起来可以适当回忆，并用英语跟家里人或者室友交流。 （2）上厕所 洗漱时间 这个时间比较短，可以不放内容，但是如果可以的话可以记忆几个单词或者背几个诗句。 （3）乘车等车时间 这个时间就可以看看公式定理，解决自己的小马虎，也可以用一些背单词的软件看看单词，或者刷刷新闻，看点时事政治。 (4)课前几分钟 一定要抓几分钟预习，建议大家这样做： 对于听课效果好的科目，少预习或不预习；对于听课效果差的科目，还是要狠挤时间来预习。 单科课程的预习时间控制在8-15分钟，主要是把握整体知识内容，记录或记住对于个人的难点和课程重点，方便听课时在此处集中注意力。 实在没有一点时间预习，那也可以通过在课前的课间花3分钟快速浏览，从而快速进入听课状态。 （5）课后几分钟 高三的时间紧、任务重，想再挤出一点时间来学习着实有点不容易，其实，如果我们把“课后的10分钟”的“文章”做好，完全不用另外挤时间！ 仔细回想一下，我们的课后10分钟都用来休息、玩闹、补充能量……如果把每个10分钟用好，晚上熬夜的时间就可以省略了！别人熬夜补课无法达成的目标，你在学校里就已经轻松搞定，迈入学霸行列无障碍！ （6）午饭前后 因为中午吃饭的人比较多，在学校食堂吃饭的同学可以晚走一会，要不去了也是排队，这时间就可以整理一下上午讲的内容，看看自己哪些需要再找时间整理，自己做好标记。 午饭后累了可以睡午觉，但是时间不建议超过30分钟，剩下的时间可以看看不用动笔的知识点，只是看就好，不需要记忆，可以顺便放松一下大脑。 剩下的时间，就要看大家的了哦，大家根据自己的具体情况可以具体制定零碎时间学习计划，小积累大作用，不要放弃每一分钟的时间哦！ 每一分钟都很重要，而课上这关键的“5分钟”，小则影响听课效率，大则影响高考成绩，要知道每一个“5分钟”的汇集，将是多少时间的浪费！ 想要提升自己的成绩，就必须改变自己的坏习惯，加强时间观念，提高学习效率。要记住效率是学生时代最重要的一项任务！每节课如果只有5分钟的集中，那一定是低效率地学习、自欺欺人地努力，只是在浪费时间！ |
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