吕康悠然 / 养身保健 / 8个简单动作,舒展全身筋骨,越做越舒服,...

0 0

   

8个简单动作,舒展全身筋骨,越做越舒服,还能长高2公分!

2019-09-15  吕康悠然

坐立前屈碰不到脚趾?

身体僵硬,肌肉僵硬?

一组人人都能练的全身拉伸动图,

给你免伤、缓解肌肉僵硬、

零瑜伽基础也能练!

跟着做让你越拉越舒服,

越拉越瘦!

每组做2次,

每次保持20-30秒。

01

大腿前侧 股四头肌

02

大腿后侧 股二头肌

03

下背

04

上背和下背

05

肩部

06

肱三头肌

07

胸部和肱二头肌

08

小腿

都get到了么?赶紧做起来...

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多