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某家电影杂志曾对 16 位世界最顶级导演进行问卷调查，对象包括斯皮尔伯格和李安。 其中一道题是：是否曾在拍片时气到乱摔东西，愤而离开现场？ 他原以为，拍戏的工作繁琐复杂，难免错漏，大导演发脾气再正常不过。 没想到的是，这16位顶级大导中只有一位曾气到摔东西愤而离场。 甚至很快他就冷静了下来，若无其事重回片场，鼓励大家继续拍摄。 而其余15 位导演都会在现场控制自己的情绪，告诉自己生气解决不了问题，摔东西走人更是不必。 故事看完，感慨万千。 有时候阻碍我们的不是能力，不是机遇，而是情绪。 拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。” 成年人，什么情绪什么命。  02 一位在家政行业打拼了20多年，仅差几个月就能落户上海的中年女子，因未能及时下车与司机发生争吵。 情绪失控间拉拽公交车方向盘，导致车辆撞上一台电力工程车。 万幸的是，事件未造成人员伤亡。 但女子因此被取消入户资格，还获刑三年六个月。 法庭之上，她几度留下悔恨的泪水： “我的户口过不来了，也给我的家庭带来了很多伤害，我现在非常后悔，后悔得要命……” 本不是大凶大恶之人，也没多大的事，却因任由情绪支配，危及一车人生命安全。 逞一时痛快，落一世痛苦。 一位警察朋友说，很多因冲动触犯法律的人，大多不是大凶大恶的坏人，而是一时情绪失控，既伤害了他人，也断送了自己。 多少错误只因一时冲动犯下，代价却高得令人承受不起。 梁实秋说：“血气沸腾之际，理智不太清醒，言行容易逾分，于人于己都不宜。” 所有的坏情绪，最后买单的终究是自己。  03 南北战争时，陆军部长斯坦顿向总统林肯告状，说一位少将用侮辱的话指责他偏袒部下。 林肯建议他写一封信痛骂少将，斯坦顿立刻写好一封言辞激烈的信。 正当他要去寄信，林肯却把他叫住，让他信把扔进火炉。 林肯说：“生气时我都会写信，写的时候已经解了气。你现在感觉好多了吧，那么请你把它烧掉，再写第二封信吧。” 人天生易有情绪，但成熟的人绝不会被情绪牵着走。 到了战事最胶着之时，洪水阻断道路，林肯麾下的北方军曾大有机会将南方联军司令李将军生擒。 但因米德将军违反命令，拒绝正面进攻，让李将军逃脱。 林肯痛心不已，狂怒之下给米德写了一封尖锐刻薄的信，痛斥他无能，痛陈他失误导致战争永无了期，宣泄自己深到骨子里的失望。 可以想象，这么一封信，会在二人间激起多大矛盾。 但历史上这封信从未寄出，信是在林肯的遗物中找到的。 后来，米德将军在给妻子的信中写道： “我到华盛顿见总统，总统和我谈到深夜。像往常一样，总统体谅人又慈祥。对我军事上的过错，他丝毫不加指责，虽然他为我没有拖住李将军打一仗感到失望。” 那次面谈后不久，米德便在葛底斯堡一举将南方联军击溃，为北方最终获胜奠定决定性基础。 《菜根谭》里有句话：每临大事有静气，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。 遇事有静气的人，不是没有情绪，而是不被情绪困住心智。 他们深知问题会带来情绪，情绪却解决不了问题。  04 “过去这么多年，最让你难过的事情是什么？” 蔡崇信回答的大意是：好像没什么难过的事，倒是经历了一些难处理的事…… “没什么难过的事”，简单一句话，细细品味，却意味深长。 事情既然发生不能改变，无论多难处理，都能冷静面对它、接受它、解决它。 控制情绪，是实力，也是格局。 能控制多少情绪，就扛得住多少事，也就能成多大事。 海伦.凯勒的一生命途坎坷，但从不耽于情绪。 在《假如给我三天光明》里，她写道： “每当我不高兴的时候，我一定会躲进花丛，把哭泣的脸藏进那些湿润柔嫩的树叶之中，他们的清香能安慰我，一会儿，我的坏情绪就不见了。” 她一生中有87年眼不能见耳不能听，却考入哈佛大学，完成14本著作。 强大的情绪管理能力，使她不仅治愈了自己的痛苦，更用文字疗愈了无数悲伤的灵魂。 稻盛和夫说：成功不要无谓的情绪。 人人都有情绪，区别在于是任其摆布，还是主动控制。 真正厉害的人，再艰难都不会被情绪裹挟。 他们总能保持心境平和，把自己从困境中拯救出来。  05 如果你总是难以自控，不妨从以下5点做起，锻炼自己的情绪管理能力： 冲动生气时，深呼吸数到30，等理智恢复过来，你会发现让你失控的事，并没有那么重要。 想象可能出现的最坏结果，想想你最爱和最爱你的人，让负面情绪慢慢消散。 暂时离开激起情绪的人和环境，找个舒服的地方做些愉悦的事，给自己缓冲与休整。 负面情绪缓解后，寻找问题源头，提高心理韧性。 闲时多看书，多结交正能量朋友，世界大了心胸自然开阔，不会与烂事纠缠。 人这一生，情绪决定心态，心态决定命运，命运决定生活。 学会控制情绪，你会发现那些曾让你害怕、恐惧、崩溃的事，都不会再困扰你。 愿你不困于情，不乱于心，控制得了情绪，掌控得了人生。 |
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