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正在减肥的你是不是每天都盯着体重计上的数字？一旦运动完了，就会立即称称自己的体重，看看是不是减轻了。 事实上，肥胖与体重无关，是你体内的脂肪导致你发胖的，只要你的脂肪减少了，你的身体就会变得紧凑和美丽。虽然你的体重没有下降，但只要你一直坚持锻炼，你的身体维度就可以不断变化，比如减少脂肪、增加肌肉和紧致皮肤，以及减少维度。 如果你在减肥过程中发现这四个信号，说明你的身体在慢慢变瘦！ 1.饮食口味开始转变 以前，口味相当重，喜欢油腻、辛辣等食物，可以说，三餐是分不开的。目前，人们发现清淡的食物口感也很好，慢慢地就没有了以前一见钟情的欲望，而且越来越喜欢蔬菜和水果。为什么口味会有这样的变化？正是因为你的身体正在分泌一种瘦素，所以才会有如此大的变化，这也表明你要越来越瘦了。 2.排便通畅 如果每天都能排便顺畅，体内的垃圾可以及时排出，肠道没有废物堆积，体内脂肪也不容易堆积在一起。排泄物在体内停留很长时间，会导致体内水分被抽干，从而在减肥过程中导致排便干燥和便秘，要注意多吃蔬菜和水果，多喝水，有利于减肥。 3.食量减小 如果你能控制你的日常饮食，让你的三餐有规律，你就不会轻易感到饥饿，你的相对食欲也会下降，你摄入的卡路里也会减少，这样迟早是可以减肥成功的。 4.锻炼变得更容易 对于刚开始减肥的人来说，减肥是一件痛苦的事情，还没运动多久，体力就跟不上了，还会出现各方面的副作用，休息时间比运动时间还多。坚持锻炼后，慢慢地发现锻炼其实也并不难，也没有以前那种疲倦和艰辛了，这也表明你的体力在不断增强，脂肪在减少。 |
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