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血管堵塞：低密度脂蛋白（LDL）和甘油三酯是关键。 低密度脂蛋白会堆积在血管壁上，形成稳定性斑块，使血管变窄，甚至闭塞，进而诱发冠心病、脑缺血等疾病。LDL还会刺激血管炎症反应，损害血管壁，从而更有利于胆固醇聚集，形成大而不稳定的斑块。一旦斑块脱落或破裂，可引发心梗、肺栓塞等。 甘油三酯，常表现为“将军肚”、肥胖。通常，甘油三酯升高不会引起任何症状，一旦出现症状，往往较严重，易引发急性胰腺炎，过量饮酒后导致猝死等。当体积较大的低密度脂蛋白无法侵入较细的血管时，甘油三酯能将它变得“小而密集”，使其顺利侵入血管，形成大斑块。 预防血管堵塞可做到以下几点： 一、少吃动物油，选择植物油 研究证实，α-亚麻酸能清除血液垃圾，降低胆固醇以及低密度脂蛋白，还可以增加血管通透性，清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血管壁上的残留，减少血栓发生率。其主要来源为有机苏子油、有机亚麻籽油等植物油。 二、多吃清血食物 大蒜，可以帮助减少存在于血管之中的脂肪，有着明显的降脂作用，是一种防治高血脂和动脉硬化的良药。 黑豆，含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。 茄子，含丰富的维生素P——一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性。 三、健康饮水 水既是稀释剂也是排毒剂，平时养成主动喝水的好习惯，有助于预防血栓。 四、几个小动作预防血管堵塞 1.握拳，使劲握拳30秒，然后松开，重复10次，可以很好的疏通气血，预防血管堵塞的发生。 2、单脚站立，每天3组，每组4分钟，人的脚上有6条重要的经络，与人的脏器和循环相关。 您的点赞与关注是对我们最大的支持 （图片来源于网络，侵权即删） |
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