10大补肾食物排行榜！排名第一是默默无闻的'它'随着生活压力的增大，不管是男性和女性在生活中都是感觉特别的疲劳的，所以这个时候应该要好好的补一补，才可以避免身体走下坡路，那么在日常生活中，哪些食物最补肾呢？10大补肾食物排行榜！排名第一是默默无闻的'它' 就跟随小编一起来看一下吧！
第一：藏须木 产自于西藏高原地带一种药食同源食材，属于藏药的一种，它含有多种微量元素和维生素，《本草拾遗》记载其味苦，补五脏，升阳固本，所含有的多糖和酶可以很好的保护男性健康。 其中最为代表性的就是补肾阳填精的作用，而且其中含有的镁元素可以很好的保护前列腺作用，其中含有的锌元素可以更好的提高男性性功能和荷尔蒙的作用，久食可以轻身健体，适合男性体虚和痿、软等病症。
第二：枸杞 枸杞作为日常生活中最为常见的养生食材，而效果最好的当属于宁夏产的佰茬枸杞，不管是干嚼、泡水还是泡酒都是大补食材，中医认为枸杞的药用价值非常高，具有养肝、滋肾和润肺等功效，而对于腰膝酸软、眩晕耳鸣已经白发脱发等都有很好的作用。 枸杞最常见的服用方法就是搭配“藏须木”一起泡水喝，一般坚持一个月左右对于男性事后乏力、同房不积极等症状都可以得到很好的帮助，长期服用对于肾虚引起的腰膝酸软、脱发落发、肢冷畏寒等症皆有很好的帮助作用。
第三：黄芪 黄芪是百姓经常食用的纯天然药材，民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜。根据历史传承和名家论述,能改善人体的新陈代谢，有强心、抗衰老的作用。黄芪对多种细菌和病毒还有直接或间接的杀灭能力”。 中医认为，吃黄芪的时候再配些藏须木 佰茬枸杞，混合制作成须木黄芪茶，可充分发挥三者的长处，不但口味清新，口感很好，而且营养价值丰富，其药理作用和食疗保健作用都非常强大，尤其适用于气虚、肾亏的人群，美容养颜效果更好。
第四：大葱 大葱不仅可以用来调味，还可以用来炒肉、做鱼等等都是非常美味的。除了这些，其实它在养生方面也起着不小的作用。其含有许多的维生素，可刺激人体分泌雄性激素，肾虚的人不妨多吃一些。 第五：黑米 黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。 第六：黑芝麻 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
第七：黑豆 又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。黑豆被称为「肾之谷」，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤、滋养健血、增强活力的功效，特别适合肾虚患者。 第八：板栗 相信很多男女朋友都会特别喜欢吃板栗，尤其是糖炒栗子。事实上，板栗的性情十分温和，味道甘甜，在服用之后不但能够起到补脾健胃的作用，还能够起到补肾壮腰的功效，若是男性朋友因为肾虚出现腰疼的症状时，特别适合吃板栗。
第九:鸡蛋黄 鸡蛋黄中含有丰富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂、胆固醇等;也含有丰富的钙、磷、铁等矿物质;同时含有丰富的蛋白质、多种维生素等等，有助于精液质量的改善和肾虚的食疗滋补。 第十：韭菜 韭菜应该是所有男人都喜欢的一样食物，韭菜自古就有起阳草、壮阳草等称号，位居十大补肾的食物排行榜之首。韭菜含有微量元素锌，对生长发育和生殖功能等均有重要作用。韭菜具有补肾，温中行气的功效，肾虚阳痿都可以多吃韭菜。 10大补肾食物排行榜！排名第一是默默无闻的'它' |
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