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说到心脏病，总给人一种危险感，从突发难受到死亡，往往1分钟都不到。因此，像冠心病、心律不齐、慢性心功能不全等患者，在日常生活中都特别重视对于心脏的养护。 而专家表示：所谓心脏病，并不是“心脏有病”，而是因为血液循环系统受阻或心脏营养不足造成的。 因此，缓解或是改善心脏问题，仅仅养护心脏是远远不够的，还要保证血管、血流的畅通，心脏供血充足，自然就更有活力和动力了……  1，第一步：通血管，活心脏 随着生活水平的提高，日常饮食中的糖类、脂类比例增加，代谢性疾病的发病率也逐年升高，血液中的“垃圾”也越来越多，如脂质、血管内皮细胞碎屑等，血液粘度增加，流动缓慢，会使得心脏供血不足。 1，清除“异物”，流通血液 为保证血液输送工作的正常运行，先得清理血液中、血管壁上的“垃圾”，比如代谢废物、脂质等。 手背部的青筋，如果50岁之前出现这样的手部变化，要注意检查血脂是否正常。  通络控脂小方 【组成】：桑枝、木瓜、生荷叶、赤灵芝各10克。 先用砂锅煮赤灵芝，大火煮开后再用小火慢慢煮40分钟到1个小时，之后再加入其它药材共同煎煮半个小时即可。 提示：脾胃虚寒的人想饮此方可以加两片生姜。  2，益气养血，科学补心 科学的补心，既要益气又要养血——气能行血，推动血液的运行，血又能够载气，二者就像船和帆的关系，相互配合才能正确航行。 心气虚者会出现气短、神疲乏力、自汗、面白舌淡等表现。 心血虚者会出现头晕目眩、面色无华、唇舌色淡、失眠多梦、易惊健忘等表现。 ①益气养血赤豆粥 配料：粳米100克、赤小豆50克、桂圆肉10克、花生米10克，加适量水煮成粥。 赤小豆补血凉血，属凉；桂圆肉属热，补气养血、养心安神；花生生血，适合气血两虚和血管疾问题的人。  ②心俞穴 心俞是心的脏腑之气输注的特殊部位，可以调控心气。位于胸五椎体棘突下旁开1.5寸的位置。可以用艾灸刺激此穴位。  你以为到这里就结束了？这才只是开始而已！影响着人体血循环系统的可不只是血管和心脏，机体的正常运行，离不开各个组织器官之间互相协调运作，一些“邻居们”同样担任着重要角色！ 2，第二步：化湿阻，暖脾胃 心与脾就像一对母子，心主血、脾统血。 脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病；反过来，脾胃纳运功能，又有赖于心阳的温煦。 因此，养护好心的同时还要健脾。 刚过长夏，体内湿邪较重，若是超过了脾运化的作用，则会“积水成灾”，首先伤害的就是脾胃。因此，想健脾胃，还得排湿气。 ①揉腹法——健脾和胃 早上或者晚上时，平躺在床上，以神阙穴即肚脐为中心，两手交叠，稍稍用力，按摩范围由小到大，再由大到小，先顺时针方向先按揉100次，再逆时针按揉100次。 注意：此法不能在过饱、过饥的时候进行；腹部有不适不宜按摩，以免造成扩散或出血事件。  ②花果茶——散寒祛湿 桂花3克，佛手果9克，砂仁6克。 三种物质一起泡茶喝即可。 注意：以上给出的克数是干品的克数，如果用鲜品，需要上述克数乘以3。  3，第三步：清肺润肺 肺和心就如兄弟，同居上焦，心主血脉、肺朝百脉。全身的血液通过脉管聚于肺，完成气体交换，再携清新之气输布全身，共同完成血液的摄氧过程。 二者相互影响，心脏疾病会导致肺淤血；肺的问题有可能加重心脏负荷，。 肺怕寒、怕热、怕燥、怕脏，若出现口干舌燥、干咳、喉咙有痰、哮喘、鼻炎等要养肺，则要滋阴润燥。 化痰茶饮方  配料：橘红、酒黄芪、菊花、炙枇杷叶各10克，煮水代茶饮。 橘红健脾祛痰；酒黄芪清热燥湿；菊花清热利咽喉；炙枇杷叶化痰止咳、养肺养胃，一起煮水能清肺解毒、燥湿化痰，健康人群平时也可以用来调理身体。 此外，科学运动，也能帮助提高机体免疫力，帮助心脏建立侧枝循环，改善血液循环，日常生活中可以根据自己的情况，适当进行运动。 举报/反馈  大众养生食物信息 大众养生食物百科 智能小程序 工具 401 401 不喜欢 紧急！你还在吃灵芝孢子粉吗？正宗的灵芝孢子粉原来是这样种植的  米多多灵芝广告 |
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