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高尿酸，被称为是“沉默的杀手”。 一般情况下，血液中，尿酸含量超过420μmol/L，就定义为高尿酸血症，也被称为“第四高”。 尿酸过高，是导致痛风的主要因素，约10%的高尿酸者，会诱发痛风，其中，男性居多。 然而，高尿酸，不仅仅会导致痛风，还会损害肾脏，诱发动脉硬化、糖尿病等，发病隐匿，不易察觉，因此，有“沉默的”杀手之称。 一旦上厕所时，出现4种迹象，十有八九是尿酸高了1、夜尿增多 夜尿频多，超过两次以上，就要警惕了肾脏健康了。 尿酸水平的升高，病情的持续发展，肾脏浓缩功能也会受损，就会出现夜尿增多等情况。 2、晨起排尿少、尿痛 早上起来，一般情况下，都会进行排尿。 如果，晨尿过少，或者出现尿痛的情况，小心尿酸高了。 尿酸通过肾脏代谢，会堵塞肾小管，输尿管，从而引起尿路梗塞，导致尿少，或尿痛。 3、尿液浑浊 正常的尿液，应该是清澈的，没有杂质。 一旦，尿酸变得浑浊，出现杂质，需警惕是尿酸结晶，损伤肾脏的组织细胞所致。 4、出现泡沫尿 尿酸在人体沉积到一定程度后，会损害肾脏，导致尿液泡沫增多，出现蛋白尿，并且伴有少量的红细胞尿。 此外，尿酸高，还有2种表现：1、关节剧痛、肿大 夜里，突然关节剧痛、被疼醒，病情反复，需警惕尿酸高了，诱发痛风。 2：出现痛风石、关节畸形 当尿酸继续积累，积累到一定程度后，会表现出慢性关节炎的症状，关节受累、发作频繁、疼痛加剧，周围组织出现纤维化，使关节发生僵硬畸形，出现痛风石，或是关节畸形。 降尿酸，吃二瓜，饮二水，食二蔬，远离二物“吃二瓜” 1、黄瓜 黄瓜，可清热利水，解毒消肿，同时，也含有维生素B及维生素C，有利于降低体内尿酸水平。 2、冬瓜 冬瓜，有较好的利尿之效，可帮助体内蓄积的尿酸，随尿液的排出。 食用时，建议带皮一起，消肿利尿效果更佳。 饮二水 1、草药茶水 用利尿小植物，泡水代茶饮，可促进尿酸排泄，预防痛风。 金兰菊叶茶，泡水喝，可降尿酸，减少痛风发作频率。 金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入，习称菊苣。 中医认为，金兰菊，清肝利胆，利尿消肿，用其叶子泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。 现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。 此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。 2、白开水 尿酸高，多喝水，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去。
食二蔬 1、芹菜 芹菜，有利尿消肿之效。 经常吃芹菜，也有助于可以加速尿酸的排出，对降低体内尿酸有帮助。
2、白菜 白菜中的水分含量极高，多吃点，有利尿的作用。 并且，白菜也含有丰富的钾，有着促进体内尿酸钠排出体外的作用。
远离二物 1、动物内脏 动物内脏，属于高嘌呤食物，易导致高尿酸，甚至引起并发症。 并且，这类食物，一般含有较多的毒素、重金属等，不利于健康。
2、碳酸饮料 碳酸饮料，一方面，含有较多的糖分，进入体内以后，会影响代谢的过程以及嘌呤代谢的增加，会加重尿酸。 另一方面，长期饮用碳酸饮料，容易引起钙的代谢变化，易引起肾结石，损害肾脏健康。 而尿酸的排泄，主要依赖肾脏，一旦肾脏受损，也会影响尿酸的排泄，进而不利于尿酸的控制。
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