大脑前额叶的锻炼方法

大脑额叶包括前区、中区和后区，是一个重要的神经组织区域。前区就是脑前额叶，因为有着广泛的神经联系和复杂的结构图式，以及丰富的、复杂的双向性联系，它是大脑中最重要的区域之一。

脑前额叶与中枢及其它部位(如顶叶、枕叶、颜叶、丘脑、脑干等)有非常广泛的神经联系，脑前额叶接受和综合由脑的各部位传入的来自机体内外的各种信息，并能及时组织传出冲动，给这全部结构以组织性、指导性和调节性的影响，保证中枢神经系统整体的协同和达到整个高级心理过程的机能统一。再由于人脑前额叶皮质在神经生理学上没有找到具体的、特定的功能，使它能够免受这些具体功能的拖累，这就保障它能全面分析考虑输入信息的意义，并据此进行主动的、有指向性的、有目的性的、有逻辑性的和有创造性的复杂的智力活动，其结果就是形成了新的信息，由新信息再转化为具体活动，形成整体行为。

前额叶与丘脑背内侧核共同构成觉察系统，是精神活动的最主要场所。额叶的功能是交换产出样本，通过联结路径点亮丘觉产出意识。前额叶与丘脑背内侧核通过联络纤维建立联结路径，样本就是通过联结路径点亮丘觉的。

已知的前额叶功能包括：记忆、判断、分析、思考、操作。从脑前额叶的功能可以看出, 它对人的思维活动与行为表现有十分突出的作用, 是与智力密切相关的重要脑区。

由此可见，大脑前额叶在人的整体脑袋中发挥着非常重要的功能。因为大脑前额叶不仅控制着人身体的正常运动功能，还和一个人对外界的认知决策判断有着重要影响。所以适当的进行大脑前额叶锻炼，可以有效提高自身判断力，增长孩子的智力。而在进行大脑前额叶锻炼的过程中所选择的方法有哪些?

大脑前额叶怎么锻炼

第一：闭眼吃饭，为了有意识的用脑，可以阻断一些信息比如视觉信息，闭上眼睛靠其他感官去寻找食物再送到嘴里，刺激触觉味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能；

第二：吃富含卵磷脂的食物，乙酰胆碱是大脑的润滑剂，它能使脑部更加活跃，而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生大豆毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力；

第三：用手指分辨硬币，随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，可以刺激大脑皮层，从而挖掘大脑隐藏的一些能力；

第四：关掉声音看电视阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容，这样能刺激大脑皮层并训练自己集中注意力去做一件事；

第五：捏住鼻子喝咖啡和茶，咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，在脑中对其进行分析，但现在你闻不到香气大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到的锻炼。